26 упражнений из группы гимнастика мозга

-2- гимнастика мозга

Гимнастика мозга / Brain Gym

Данный раздел основан на переводе книги Brain Gym: Teacher’s Edition. Paul E Dennison and Gail E.Dennison. 2010

Введение

Целью разработки упражнений Гимнастики мозга было преодоление трудностей обучения, которые могут возникать в школе. Однако их можно и рекомендуется использовать в процессе любого обучения или самообучения.

Основная идея, на которой построена гимнастика мозга — это связь, взаимодействие и влияние в процессе обучения друг на друга трех элементов: мозга, тела и эмоций.

Настоящее обучение — это не только работа ума, это гораздо больше чем просто запоминание информации, в обучении всегда принимает участие наше тело, наши эмоции. Мы начинаем учиться с самого рождения и еще до него, с того момента как начинаем что-нибудь ощущать. Наш мозг постоянно получает сигналы от различных рецепторов: каждый орган чувств, каждая мышца, каждая точка нашего тела постоянно шлет в мозг различные сигналы и во время движения и во время покоя. Эти сигналы каждый раз образуют причудливые сочетания, активизируя те или иные нейронные сети и связи в нашем мозгу. Каждое такое сочетание, приводящее к мгновенной новой реорганизации нейронных связей — это процесс обучения.

Начало — сенсомоторный интеллект.

Сразу после рождения на первом этапе жизни основная учебная задача ребенка — это управление и координация своих органов чувств и движений собственного тела. Как только ребенок начинает двигаться, в его мозгу формируется внутренняя карта движений, которая позволяет ему ориентироваться, взаимодействовать с окружающим миром и самообучаться. Эта внутренняя карта движений называется сенсомоторным интеллектом. Развитие сенсомоторного интеллекта начинается с первичных рефлексов и базовых движений, которые универсальны для всех детей, и на основе которых уже осваиваются уже более сложные движения. В первые два года ребенок осваивает миллиарды возможных сочетаний положений и движения рук, глаз, плечей и т.д., которые формируют его внутреннюю карту движений. Ребенок посвящает этому процессу все свое время, если только его не останавливает болезнь, травма, плохое питание, эмоциональный стресс или физическая изоляция. Степень точности физических опорных ориентиров в этой карте движения приводит к поддержке или затруднению поддержания устойчивости и ориентации ребенка в пространстве. Эта внутренняя карта является основой на которой строится вся ежедневная активность ребенка, включающая не только ориентацию в пространстве, но и свободу движения, двигательные навыки, речевые способности. Ранние игры и свободные движения позволяют развить навыки детализации внутренней карты движений и формируют сенсомоторный интеллект. Без четких опорных ориентиров на карте, какая-то часть внимания ребенка всегда занята поиском ориентиров и не свободна для обучения. Качественное формирование сенсомоторного интеллекта крайне важно, так как на его основе строятся все прочие интеллектуальные способности человека.

Читайте также:  В каких случаях берут пункцию спинного мозга
Так как временной промежуток формирования сенсомоторного интеллекта достаточно мал, то существует вероятность его недостаточно полного и сбалансированного формирования. Одна из задач, на которые направлены упражнения гимнастики мозга — это восполнение навыков равновесия, движения или сенсомоторной координации.

Гимнастика мозга состоит из 26 упражнений, каждое из которых направлено восстановление, активацию, тренировку различных сенсомоторных навыков, оптимальное состояние которых непосредственно влияет на наши высшие когнитивные способности (способности к обучению).

Все упражнения разделены на 4 группы, применение которых направлено на развитие трех видов сенсомоторных навыков:

1. Навыки организации и поддержания равновесия в статическом состоянии и в движении, таких как удержание в заданном положении головы, тела в вертикальном положении стоя на ногах, в процессе ходьбы. Эти навыки также включают в себя направленное движение, изгибы, потягивания, поднимание или перенос, толкание, тяга, поворот, кручение, вращение. Эти навыки являются подготовкой к планированию, организации, и выстраиванию вещей. На построение вышеперечисленных навыков направлена группа упражнений Гимнастики мозга, под названием Энергетические упражнения, которые помогают ответить на вопрос: Где это? (по отношению ко мне)?

Вторая группа упражнений, под названием Углубление положения, направлена на развитие навыков организации и поддержания равновесия в социуме (обществе), включающих в себя способности к игре и самоконтролю. Эти упраженения помогают ответить на вопрос: Где я по отношению к окружающему?

Первый вид сенсомоторных навыков стабилизации является основой для двух следующих видов.

2. Навыки управления движением, включая такие движения как ползанье, ходьба, бег, прыгание, лазание, скакание, перескакивание, перепрыгивание, отталкивание. Движения, которые являются подготовкой к высоко-организованной познавательной деятельности, такой как: прогнозирование, понимание, длительное удержание внимания. Третья группа движений под названием Растягивающие движения позволяет развивать эти навыки и ответить на вопрос: Где я?

3. Навыки общения/переработки сенсомоторной координации, включая смотрение, слушание, удерживание и отпускание объектов, использование орудий, рисование, письмо, использование ножниц, использование цифр и букв, бросание, удары, отбивание или ловля мячика. Четвертая группа упражнений, под названием Срединные движения, развивает эти навыки и помогает ответить на вопрос: Что это?

Читайте также:  Мозг состоит из жира на 60

Срединные движения

выпить стакан
воды
Энергетические упражнения

Углубление положения

Растягивающие движения

Четыре группы упражнений соответствуют трем основным видам движения, которым учится человек: равновесие, движение и сенсомоторная координация. Эти три вида движения вносят важный вклад в физические навыки обучения, совместной работы для обеспечения пространственной ориентации обеспечивают подвижность внимания в трех пространственных направлениях: верх-низ, впереди-сзади, слева-справа. Упражнения также развивают физические механизмы реализации трех основных функций:

— Организация / верх-низ — (энергетические упражнения) для центрирования и выравнивания, для планирования, упорядочивания, выстраивания. (Углубление положения) для релаксации, успокоения, физической или эмоциональной стабилизации; для совместных действий, игр, сотрудничества и сенсорной памяти (памяти ощущений).

— Управление / впереди-сзади (Растягивающие движения) для снятия напряжения, которое сдерживает действие; для концентрации, понимания, самовыражения, проявление инициативы;

— Общение / слева-справа (Срединные движения) для поддержания сенсомоторной координации; обработка информации для чтения, письма, аудирования и говорения.

Знание вышеперечисленных функции позволяет ученику найти лучший путь для решения поставленной задачи. Например, для функции Организации/стаблизации: может ли ученик работать на бумаге и в своих мыслях с информцией упорядоченной по принципу верх-низ, например, с колонками цифр? Для функции Управления: может ли он легко продвигаться вперед без задержек, принимать участие в играх или выжидать до тех пор, пока он не убедится в собственной безопасности? Для функции Общения/переработки: может ли он пересекать срединную линию при повороте головы и аудировании или двигать глазами слева на право в процессе чтения и письма?


Новый курс Brain Gym 104 создан для глубокого изучения 26 упражнений Гимнастики мозга.

Нет никаких предварительных требований для посещения этого курса.

Он создан для того, чтобы любой желающий:

  • мог освоить 26 упражнений, глубоко пережив телесный опыт при выполнении каждого упражнения
  • понимал связь каждого упражнения с физическими навыками обучения
  • мог применить различные варианты каждого упражнения (в зависимости от возраста ученика и поставленных задач)
  • понимал принципы обучения на основе движения
  • получил в помощь подбор конкретных упражнений под разные задачи: навыки письма, чтения, выполнения домашнего задания, организации и т.д.
Читайте также:  Прибрам карл языки мозга

Этот курс отличается от базового курса Гимнастики мозга тем, что не включает 5-ти шаговою модель обучения, Балансы на слух, письмо и пр. и подходит воспитателям, педагогам, родителям, как облегченный вариант Гимнастики мозга.

Очень рекомендован и тем специалистам, кто уже проходил Гимнастику мозга, так как предлагает более глубокий разбор упражнений с их различными вариациями использования.

По окончании курса выдается международный сертификат от международной организации Brain Gym International, который позволяет использовать упражнения Гимнастики мозга, как инструмент в работе или для помощи себе и близким.

Даты:21.03 и 22.03.20

Адрес: Москва, метро Академическая, улица Дмитрия Ульянова 31

Время: с 10.00 до 18.00

Тренер: международный инструктор по Гимнастике мозга Евгения Литвинова

Упражнение №1 — попить воды

Вода необходима для нормализации уровня жидкости в организме, от уровня воды зависит состояние человека, нехватка воды снижает энергию, порождает усталость и вялость организма.

Положение тела: одна рука на пупке, другой рукой делать легкий массаж на грудине первые ямки ниже ключиц .

(Упражнение делать стоя или сидя).

Согнуть левую ногу в колене, а правую руку в локте, согнутую руку двигаем вниз к колену, а согнутую ногу в колене поднимаем вверх, до встречи колена и локтя, и так же с правой ногой и левой рукой.

Упражнение выполнять не менее 5-10 раз обеими ногами в медленном темпе.

(Упражнение делать стоя или сидя).

Положение тела: ноги слегка расставлены, руки соединены лодочкой (мизинец к мизинцу и т.д.), не соединяя ладоней, язык прижат к твердому небу, помечтать, подумать о хорошем или представить красивую картинку.

(Упражнение делать стоя или сидя).

Представьте куклу, у которой к левому колену и левой руке привязана ниточка, тоже самое с правой стороны, когда кукловод тянет нитку вверх, рука поднимается вверх, нога, согнутая в колене, тоже поднимается вверх. Упражнение делать попеременно: левая рука – левая нога, затем правая рука – правая нога. Упражнение выполнять не менее 5-10 раз.

Читайте также:
Adblock
detector