Бинауральные биения, хемисинк
Теоретические положения, лежащие в основе метода
Помимо физиологического эффекта бинауральной стимуляции, связанного с появлением состояний, традиционно связанных с теми или иными электроэнцефалографическими ритмами (дельта – ритм: глубокое расслабление, тета-ритм: расслабление и визуализация, альфа-ритм: спокойное бодрствование, бета-ритм: стимуляция мыслительной деятельности) существует еще множество возможностей, связанных со спецификой состояний, которые вызываются бинауральной стимуляцией.
Речь идет в первую очередь о состояниях, связанных с появлением в ЭЭГ тета-ритма. Как правило, этот вид ритмики присутствует в ЭЭГ человека в момент перехода от бодрствования ко сну и редко длится больше нескольких минут. Характерным признаком этого состояния является появление так называемых гипнагогических образов – ярких образов, похожих на сновидения. Это состояние уникально тем, что эти образы присутствуют даже у людей с низкими способностями к визуализации. Образы с одной стороны способны сказать человеку очень многое о том, что происходит в его психике, с другой стороны, и что более важно, это состояние представляет собой особую дверь в бессознательное – в этом состоянии человек способен менять свое собственное состояние необходимым ему образом.
Поэтому часто параллельно с бинауральной стимуляцией часто используется запись с направляющим текстом, который может служить руководством для слушателя. Повторяя про себя команды и прорабатывая возникающие образы в соответствии с руководством, можно добиться существенных результатов в терапии многих болезней, освоить разные состояния и, что немаловажно, научиться входить в эти состояния уже без помощи приборов или каких либо аудио записей.
Бинауральная стимуляция головного мозга
Люди, которые исследовали работу головного мозга человека просекли, что в различных состояниях своей активности, он (мозг) работает на разных частотах. Они придумали этим частотам названия, соответствующие разным буквам греческого алфавита. Можно воздействовать на работу мозга при помощи специальных методик, использующих эти его свойства. Одной из этих методик является стимуляция при помощи бинауральных ритмов.
Каждая из частот имеет важную функцию. Для глубинного ныряния в сознание и для экспериментов со сновидениями оптимально использовать ТЕТА-частоты (4-7 герц).
АЛЬФА: 7-12 герц. Это состояние глубокого расслабления, но не совсем медитации. АЛЬФА отлично подходит для творческих поисков — не от ума, а от интуиции.
ДЕЛЬТА: 0 — 4 герц. Глубокий сон без сновидений. Кроме того, некоторые частоты в этом диапазоне стимулируют гормон роста, полезный для самоисцеления и регенерации организма.
Технические вопросы
Вообще говоря такие низкие частоты невозможно транслировать при помощи обычных аудиосредств (и воспринимать при помощи обычных ушей), поэтому и придумали эту штуку со стереоэффектом. На два канала пускаются волны с разностью в частоте, соответствующей нужному состоянию сознания, так например, если вы хотите получить ТЕТА-ритм на 5 герц (быстрый сон), — пускаете в левый канал, скажем 400 герц, а в правый 405. Слушать обязательно в наушниках, иначе никакого эффекта не будет! Вы почувствуете, как левый и правый канал сходятся и расходятся в пространстве по стереобазе с частотой 5 раз в секунду 😉 С непривычки может слегка кружиться голова, за руль не садиться ни в коем случае итд итп. В общем к этому делу нужно относиться достаточно серьезно.
Расшифровка встроенных наборов частот
BUILTIN: Attention focusing 1 (cyclic): Фокусирование внимания (циклическое). Помогает фокусировать внимание, приводя мозг в состояние высокой бетта-активности. Частота понижается на небольшой промежуток времени каждые 15 секунд для поддержания мозга более восприимчивым. Также может быть использована для обработки депрессии
BUILTIN: Attention focusing 2 (from drowsiness): Фокусировка внимания (из drowsiness) Помогает фокусировке внимания с переходом из низкой альфы к высокой бета частоте. Для дополнительного эффекта используется модуляция 15Hz, подчеркнуто возрастающая к концу. Может также использоваться для обработки депрессии.
BUILTIN: Creativity increase 1 (7 to 6 Hz): Увеличение ТВОРЧЕСКИХ СИЛ 1 (7 — 6 Hz) Порождает состояние повышенных творческих сил, используя три изменяющихся оттенка тета-тонов. Набор начинается с периодического бета-тона и заканчивается в бета-тоне, затем спадает . Может использоваться при занятии чем-угодно. В этом случае, должен быть установлен низкий уровень звука.
BUILTIN: Creativity increase 2 (varying): Увеличение ТВОРЧЕСКИХ СИЛ 2 (изменение) Порождает состояние расширенной творческой силы, используя оттенки тета-тона. Оттенки изменяются, чтобы сделать мозг более отзывчивым им. Набор начинается с периодического бета-тона и заканчивается в бета-тоне, затем спадает.
BUILTIN: Headache treatment 1 (steady 10/5): Снятие ГОЛОВНОЙ БОЛИ 1 (устойчивые, 10/5) Помогает облегчению головных болей путем смешиванием устойчивого низкого тета-тона (5Hz) со средним-альфа-тоном (10Hz). Для большего эффекта, модулируются оттенки среднего альфа-тона.
BUILTIN: Headache treatment 2 (steady 10/5, circular): Снятие ГОЛОВНОЙ БОЛИ 2 (устойчивые, 10/5, циклический) Помогает облегчению головных болей путем смешиванием устойчивого низкого тета-тона (5Hz) со средним-альфа-тоном (10Hz). Для большего эффекта, модулируются оттенки бетта-тона.
BUILTIN: Headache treatment 3 (varying 10/5): ГОЛОВНАЯ БОЛЬ обработки 3 (изменение 10/5) Помогает облегчению головных болей путем смешивания низкого тета-тона (5Hz) и средних-альфа оттенков (10Hz), который изменяется периодически от одного до другого. Для дополнительного эффекта, модулируется оттенки среднего бета-тона и гладкость шума фона.
BUILTIN: High frequencies:
ВЫСОКИЕ частоты . Генерирует очень высокочастотные звуки, которые, согласно некоторым источникам, должны улучшить здоровье в общем. Должны было прослушаны с громкоговорителями, а не наушниками. Для гладкого воспроизведения, установите длину буфера воспроизведения (во вкладке Дополнительно свойств звуковой карты ) по возможности меньше (50 или менее), а количество буферов как можно больше и (20 или более).
BUILTIN: Learning aid 1 (for subliminal): Помощь в ОБУЧЕНИИ 1 (для подсознательного) Помогает узнавать и запоминать новый материал, когда прослушивается при изучении чего-либо. Запись с текстом подсознательного внушения , может проигрываться с этим набором в фоне.
BUILTIN: Learning aid 2 (for studying): Помощь в ОБУЧЕНИИ 2 (для изучения) Помогает узнавать и запоминать новый материал, когда прослушивается при изучении чего-либо.
BUILTIN: Meditation 1 (basic): МЕДИТАЦИЯ 1 (основная) Концентрация на этих тонах помогает быстро достичь медитативного состояния ума. Оттенок является чистым 7 Hz тоном без фона шума или других специальных эффектов. Это — самая простая форма медитативного тона.
BUILTIN: Meditation 2 (deep): МЕДИТАЦИЯ 2 (глубокая) Помогает достичь очень глубокого медитативного состояния проходя через область тета-частот, вплоть до 4Hz. Второй голос с более низким уровнем звука, но высшей частотой помогает не заснуть.
BUILTIN: Meditation 3 (after high mental activity): МЕДИТАЦИЯ 3 (после напряженной умственной деятельности) Приводит мозг к медитативному состоянию частотой 7Hz после напряженной умственной деятельности. Для того, чтобы помочь фокусировке ума, есть фон, который ослабевает и становиться гладким шумом, прибавленным к частоте медитации.
BUILTIN: Noise sample: Distant buzz: ОБРАЗЕЦ Шума: Отдаленное жужжание . Жужжащий звук достигается использованием очень быстрой модуляции (30 мс) с мягким коричневым шумом.
BUILTIN: Noise sample: Helicopter: ОБРАЗЕЦ Шума: Вертолет . Звук, похожий на звук вертолета достигается модуляцией шума с периодом модуляции 100 мс.
BUILTIN: Noise sample: Normal ocean waves: ОБРАЗЕЦ Шума: Нормальные океанские волны Этот набор, демонстрирует наиболее основной эффект модуляции шума: океанские волны.
BUILTIN: Noise sample: Rain and windshield wipers: ОБРАЗЕЦ Шума: Дождь и стеклоочистители ветрового стекла . Уникальный правый-левый-правый эффект достигается использованием модуляции, которая имеет фазу 180 градусов и установку «источник шума в голове».
BUILTIN: Noise sample: Shoveling sand: ОБРАЗЕЦ Шума: Перелопачивание песка .»Левое-право» достигается использованием шума, модулируемого с нерегулярной фазой модуляции -30 градусов. Для того, чтобы получить обратный звук (правый-левый), используйте фазу модуляции +30 градусов.
BUILTIN: Quick mental refresher 1 (end relaxed): Способ быстро освежить мозги и отдохнуть . Снижает мозговую частоту до 10Hz, затем прекращается.
BUILTIN: Quick mental refresher 2 (end focused): Способ быстро освежить мозги и отдохнуть. Снижает мозговую частоту до 10Hz. В конечном счете, приводит частоту обратно до 15Hz, затем прекращается.
BUILTIN: Relaxation 1 (general): РЕЛАКСАЦИЯ 1 (главная) . Помогает расслабиться с переходом из регулярной бета-активности (15Hz) вплоть до 7Hz. Конец набора подчеркнут небольшим увеличением громкости звука.
BUILTIN: Relaxation 2 (while staying focused): РЕЛАКСАЦИЯ 2 (оставаясь сфокусированным) Помогает расслабиться с переходом из регулярной бета деятельности (15Hz) на 12Hz, которая — все еще далека состояния, производимого тета-тоном. В конце перемещает мозговую деятельность обратно в бета
BUILTIN: Schumann Resonance: РЕЗОНАНС Шумана. Помогает размышлениям , выдавая устойчивый тон 7.83Hz. Это — частота резонанса магнитной области Земли, делая этот набор очень естественной частотой медитации.
BUILTIN: Self-hypnosis 1 (simple repeating sound): САМО-гипноз 1 (просто повторяющийся звук) Этот набор разработан, чтобы помочь погружению в состояние само-гипноза. Нужно услышать повторяющийся звук, и концентрироваться на этом. Ключ успешного само-гипноза — сконцентрироваться на звуке.
BUILTIN: Self-hypnosis 2 (complex sound): САМО-гипноз 2 (сложный звук). Этот набор разработан, чтобы помочь погружению в состояние само-гипноза. Нужно услышать повторяющийся звук и все его нюансы и сконцентрироваться на этом. Ключ успешного само-гипноза — сконцентрироваться на звуке.
BUILTIN: Sleep induction 1 (general): Наведение сна 1 (Главная) Мягко перемещает мозговую частоту вплоть до 3Hz, с засыпанием в конечном счете.
BUILTIN: Sleep induction 2 (from wide awake): Наведение сна 2 (от пробуждения). Мягко перемещает мозговую частоту вплоть до 3Hz из высокого бета дневного времени. Звук ослабевает в конечном счете, и шум фона только слушается в последней части набора.
BUILTIN: The awakened mind: ПРОБУЖДЕНИЕ ума. Попытайтесь породить состояние названное » пробужденный ум», которое описывает Анна Вайз в ее книге » БЫСТРОДЕЙСТВУЮЩИЙ УМ», ISBN 0-87477-850-6.
Это состояние содержит пропорции бета, альфа, тета, и дельта волн мозга. Все они представляют как бы отдельные голоса в этом наборе, и их уровни громкости смешиваются из бета-взвешенного окончания для того чтобы вызвать состояние пробужденного ума.
Бесплатные почтовые рассылки по саморазвитию.
Уже подписалось более 17 тысяч человек.
Вот этот топик про бинауральные ритмы вызвал довольно большой резонанс – многие захотели попробовать на себе или на других эти самые ритмы. Так что я решил описать здесь принципы их работы и выложить инструкцию по самостоятельному изготовлению.
Но предже чем начать, я хотел бы уточнить один момент. Я НЕ призываю никого пользоваться этими ритмами. Я НЕ гарантирую, что это абсолютно безопасно для вашего здоровья и не имеет никаких побочных эффектов. Прежде всего я хочу разъяснить, на чем основан принцип работы данной технологии. Если же вы захотите попробовать это на себе, убедитесь, что у вас нет противопоказаний (эпилепсия и пр.) и будьте благоразумны — не злоупотребляйте.
Итак, как именно эти ритмы могут влиять на состояние сознания? А влияют они на ритмы мозга, которые видны на ЭЭГ. Оказывается, что при определенных состояниях сознания доминируют определенные ритмы. Чтобы не гонять вас от странички к страничке приведу прямо здесь краткое описание некоторых ритмов мозга, взятое с википедии.
Частота: от 1 до 4 Гц.
Состояние сознания: глубокий естественный сон.
Примечания: колебания этого диапазона могут регистрироваться в ЭЭГ покоя при некоторых формах стресса и длительной умственной работе.
Частота: от 4 до 8 Гц.
Состояние сознания: доминирующий ритм электроэнцефалограммы у здоровых детей в возрасте 2—8 лет. По другим источникам — состояние медитации, творческой деятельности.
Частота: от 14 до 30 Гц.
Состояние сознания: активное бодрствование, усиленное внимание, умственное напряжение, эмоциональное возбуждение.
Частота: от 30 до 120-170 Гц. По другим источникам – до 500 Гц.
Состояние сознания: данный ритм наблюдается при решении задач, требующих максимального сосредоточенного внимания.
Теория бинауральных ритмов основана на том, что, если каким-либо образом подействовать на мозг сигналом с определенной частотой, то этот сигнал вступит в резонанс с соответствующим ритмом могза, что приведет к усилению соответствующего состояния сознания.
Если этим сигналом является обычный звук определенной частоты, то человек просто не сможет его услышать по физиологическим причинам. Поэтому используют два канала звука из диапазона слышимых частот. При этом разница частот на этих каналах должна равняться нужному нам ритму мозга. В итоге, когда человек прослушает такую запись, у него в мозгу произойдет суперпозиция этих частот, что будет субъективно ощущаться как пульсация звука (усиление и ослабление амплитуды). Частота этой пульсации и будет равна разности частот на левом и правом каналах.
Ну и, собственно, как самому записать подобный ритм. Для этого нужен аудио редактор с возможностью отдельно редактировать правый и левый каналы и простой частотный генератор, который выдает синусоиду. Выбираем основную частоту – тот звук, который мы будем слышать. Где-то от 150 и до 2000. Пробуйте сами – кому как понравится. Например 250 – это будет правый канал. Далее нужно определиться с состоянием сознания, которое вы хотите усилить (достичь) и смотрим соответствующие ему частоты. Например релаксация – 8-13 Гц. Выбираем 10 – тогда на левом канале должно быть 240 Гц (260 Гц).
Если это воспроизвести в наушниках (только в наушниках эти ритмы могут работать), то мы услышим ровный низкий пульсирующий гул. Довольно неприятно с непривычки. Так что я советую наверх положить дорожку с белым шумом (одинаковую на левый и правый каналы), который легко получить, заставив микрофон записывать тишину.
Как видите, все цифры приведены в виде диапазонов, так что пробуйте разные значения. Можно также попытаться наложить чистые ритмы на музыку. Тогда я бы посоветовал выбирать ровную, без назойливого ритма (как у танцевальной) ну и чтобы она соответствовала ожидаемому состоянию сознания.