Что будет если мозг человека будет работать на 100 процентов

10% мозга: правда или миф

Мозг – сложнейший орган человека, и учёные постоянно делают открытия, связанные с его работой. Например, недавно была опровергнута информация, что клетки мозга не восстанавливаются. Восстанавливаются! Хотя и очень медленно.

То, что мозг имеет немалые скрытые резервы, в научной среде считается мифом. Хотя в своё время учёные его и породили. Психолог Уильям Джеймс одним из первых начал говорить, мы используем лишь небольшую часть от наших возможных умственных и физических ресурсов. Физик Альберт Эйнштейн также придерживался подобных взглядов, когда объяснял свой высокий интеллект.


Мозг – сложнейший орган и постоянно изучается

Рекомендуем:

Свою лепту внесли сериалы и фильмы, идея которых основана на том, что мозг работает только на 10 процентов. Самые яркие примеры – это фильмы:

Во всех случаях под действием определённых факторов у главных героев полностью раскрываются резервы мозга. Это приводит к колоссальному повышению интеллекта и даже открытию сверхчеловеческих способностей.

Главное опровержение

Так уж устроено развитие всего живого на Земле, что никакие скрытые резервы не закладываются на потом. Эволюция наоборот избавляет организмы от лишнего, к чему можно отнести 90% неиспользуемого мозга. А появление новых возможностей появляется постепенно и только по мере необходимости.

Если придерживаться теории эволюции, то такой мозг просто не смог бы появиться!

Насколько нагружен наш мозг

Сегодня известно, что каждая часть мозга выполняет свои задачи. При этом активными бывают все области мозга, пусть и не одновременно. Никаких неактивных областей нет – везде постоянно что-то происходит.

Интересный факт: На работу человеческого мозга затрачивается до 20% всех энергетических запасов организма. Для одного органа – это достаточно большой показатель.

Иными словами, наш мозг уже используется на 100%! Однако многие люди не используют все доступные возможности этого удивительного органа.


Какие функции выполняет мозг

Как прокачать свой мозг

Весь стопроцентный потенциал мозга имеется у каждого из нас. Осталось просто начать им пользоваться! Чтение, познание нового, изучение языков и любая другая регулярная умственная нагрузка в конечном итоге поможет взглянуть на мир по-другому – глазами человека, у которого мозг работает на все 100 процентов!

Исследователи из Кембриджа официально заявили, что мозг человека больше развиваться не может — он достиг предела, а потому умнее мы уже не станем. Времена Ломоносовых, Тесла и Эйнштейнов прошли. Правда, согласны с этим далеко не все учёные.

Голова ведь не резиновая

Всего 10 процентов?

Существует миф, что мы за всю жизнь используем лишь 5% (по другим версиям, 7 или 10%) своего мозга, а остальное, мол, пропадает втуне, а потому запросто может подключиться к работе при дальнейшем развитии. Но это, как справедливо замечено, именно миф. Если бы человечество не использовало 90% своего мозга, то эти проценты давно бы отмерли за ненадобностью подобно хвосту и прочим рудиментам. А современные способы сканирования наглядно демонстрируют работу всех участков мозга, где каждый отдел выполняет строго свою функцию.
Кембриджским исследователям вторят канадские учёные. В частности, они не уверены, что человек является высшим этапом эволюции и что через миллиарды лет на Земле не разовьётся гораздо более разумная форма жизни, к которой мы — люди — не будем иметь никакого отношения, особенно внешне.

Гении ещё рождаются

С канадцами никто не спорит: что будет через миллиарды лет, можно только предполагать. А вот у учёных из Кембриджа нашлось достаточно противников. Основной их аргумент заключается в том, что гении по-прежнему (хотя и редко, но на то они и гении) появляются на свет. Например, Григорий Перельман, некоторое время назад доказавший гипотезу Пуанкаре, 100 лет не дававшую спать математикам всего мира. К тому же не факт, что мозг не способен развиваться, скажем так, внешне незаметно, то есть не увеличиваясь в размерах и не требуя дополнительной энергии. Вспомним процесс совершенствования автомобиля. Первые монстры обладали огромным мотором, потреблявшим немереное количество топлива, и при этом были маломощны и сравнительно тихоходны. Под капотом современного автомобиля стоит компактный, экономичный двигатель, и при этом он в десятки раз резвее своего предка. Если люди за какую-то сотню лет смогли так усовершенствовать собственное изобретение, может, и мать-природа озаботится совершенством нашего мозга в связи с возросшими потребностями? Правда, этот процесс может занять гораздо больше времени.
Есть ещё вариант — чисто технический — самим усилить возможности нашего мозга, добавив к нему искусственный интеллект. Но многие исследователи считают, что подобное будет уже напоминать костыли для калеки.

Читайте также:  Пуцилло нейрохирургическая анатомия

На мозговую деятельность влияет множество факторов. Стрессовые ситуации и умственная перегрузка крайне негативно сказываются на работе нервной системы. Возникает синдром хронической усталости, развивается депрессия. При постоянном перенапряжении повышается риск развития болезни Паркинсона и Синдрома Альцгеймера.

Каждый день мозг человека работает беспрерывно. Изменения в работе мозга, которые человек начинает ощущать с возрастом, связаны с тем, что связи между мозговыми нервными клетками разрушаются. Теория о том, что эти самые клетки не восстанавливаются, сейчас уже слегка устарела. Учёные, исследующие функционирование мозга, дают рекомендации по улучшению его работы.

Полезное упражнение: задержать внимание на предмете максимально долго. Мысли все равно убегут, выстроив логическую ассоциацию с предметом. Важно по тем же ступеням снова вернуться к предмету. А далее повторить упражнение с каким-либо другим объектом. Это учит концентрироваться на процессе.

Мозг человека устроен так, что в единицу времени он способен работать только над одной задачей. Попытки одновременно думать о множестве проблем приводит к постоянному переключению внимания с одной задачи на другую без должного сосредоточения на любой из них. Энергии на такую деятельность тратится много, а результат значительно хуже, чем в том случае, когда человек последовательно приступает к следующей задаче, покончив с предыдущей.

Ключ к хорошей памяти это постоянные ее прямые тренировки. Новый стишок, кроссворд, лото и шахматы. Подойдут все виды деятельности, связанные с концентрацией внимания, ведь именно на нем базируется функция запоминания. Важно иметь в виду еще и то, что память прекрасно работает, если материал представлен образно либо ассоциативно. Другими словами, то, что нужно запомнить, лучше всего представить в картинках.

Один из лучших способов совершенствования интеллекта – читать книги. Последние исследования указывают на то, что помимо прочего, в результате чтения улучшаются процессы миелинизации белого вещества в нервной системе, что облегчает проведение нервных импульсов, а следовательно, ускоряет работу головного мозга.

Нейробиологи выяснили, что в процессе медитации происходит утолщение одной из важнейших зон головного мозга – префронтальной коры. Также привычка медитировать уменьшает концентрацию в крови гормонов, секретирующихся при стрессе.

Быть полиглотом, знать множество языков — полезно не только для самооценки. Изучение новых языков оптимизирует работу мозга, что помогает гораздо быстрее решать задачи, чем это делают люди, знающие только один язык. Изучая языки, можно замедлить старение мозга. Таковы выводы научных исследований. Кроме того, знание многих языков открывает двери в большой мир.

Игра в шахматы отлично развивает память благодаря необходимости удерживать в голове всё многообразие возможных ходов. В процессе принятия решений шахматисты включают в работу оба полушария, и развивают способность видеть порядок в кажущемся хаосе. Настольные игры также развивают концентрацию внимания и память.

Читайте также:  Есть ли в ребрах костный мозг

Способность во всём находить плюсы полезна не только для улучшения эмоционального состояния. Такая привычка приводит к структурным преобразованиям в головном мозге, способствует уменьшению тревожных тенденций и наполняет энергией.

Наши память и концентрация улучшаются, все процессы мгновенно активизируются только в том случае, когда происходит насыщение мозга кислородом, обеспечивающее наилучшее кровообращение. Чтобы лучше насытить его кислородом, нужно выполнять некоторые упражнения:

  • Делать 10-15 поворотов головы по круговой.
  • Разрабатывать грудную клетку, выполняя движения руками по кругу.
  • Скрепить руки и, поднимая их вверх, делать наклоны вперед, параллельно контролируя дыхательный процесс.

Глубокое носовое дыхание расслабляет и увеличивает поток крови, притекающий к голове. Далее можно сесть прямо и закрыть рот. Именно такое положение считается максимально эффективным для умственного труда.

  • В течение 5 минут осуществлять дыхание посредством одной ноздри, аналогично со второй ноздрей.
  • Также можно подсчитывать свой пульс, задерживая дыхание на 10 ударов и выдыхать. Повторять несколько раз.
  • Делаем губы трубочкой, вдыхаем и задерживаем дыхание, выдыхаем частями через рот.

Регулярные упражнения с железом меняют обмен веществ и оптимизируют мозговые процессы таким образом, что риск наступления старческого слабоумия существенно снижается. С возрастом присутствие физических упражнений в образе жизни становится всё более важным фактором для здоровья мозга.

Уникальность этого рода занятий состоит в том, что в нём заключены три компонента: физический, интеллектуальный и социальный. Любители танцев развивают в себе способность быстро координировать движения тела и вместе с тем ускоряют обработку информации. А это в свою очередь замедляет старение мозга. По способности стимулировать миелинизацию танцы превосходят многие виды физической нагрузки.

Пренебрежение сном приводит к повышению риска многих широко распространённых заболеваний – сахарного диабета, депрессивных расстройств и кардиоваскулярных патологий. В первую очередь при недостатке сна страдает мозг. В ближней перспективе это приводит к кратковременному замедлению мыслительных процессов. В случае если недосыпание становится хроническим, когнитивные функции нарушаются на глубоком уровне, что приводит к уменьшению способности сосредотачиваться и запоминать информацию. Вот почему пользу здорового сна невозможно переоценить.

Для того, чтобы мозг хорошо работал, важно, чтобы в организме было достаточно соответствующих витаминов. Они должны снижать утомляемость, и поддерживать скорость мозговой реакции. Ниже мы рассмотрим, какие продукты необходимы мозгу для эффективной работы.

Комплексная диета для работы мозга

Диета для мозгов считается самой умной системой питания. Она не только обеспечивает качественное снабжение нервной системы питательными компонентами, но и значительно улучшает самочувствие, повышает настроение и работоспособность. Перед тем, как приступить к рекомендациям, тщательно проанализируйте свое меню и определите пищевые пристрастия. Именно с вредными привычками в еде следует расстаться в первую очередь.

Исключение жареной, жирной и калорийной пищи поможет не только улучшить работу мозга, но и сбросить лишние килограммы. В первую очередь нужно добиться баланса между основными питательными компонентами: белками, углеводами и жирами.

Заместить опасные жиры животного происхождения нужно полиненасыщенными жирными кислотами (омега-3), играющими важнейшую роль в работе нервной системы. Основой мясной части рациона должна стать рыба и морепродукты. Большое количество этих компонентов содержится в растительных маслах: льняном, оливковом, подсолнечном.

Обязательно снижение соли – в день допустимо употребление до 5 г этого продукта.

Алкоголь нельзя пить совсем (исключение – красное натуральное вино).

Глюкозой организм обеспечат свежие фрукты, которых должно быть как можно больше в рационе.

Количество свежих овощей в сутки должно составлять не менее 500-600 г.

Читайте также:  Интересные факты о мозге человека

Крайне важно соблюдать оптимальный питьевой режим – в день следует выпивать не менее 8 стаканов чистой негазированной воды.

Важный источник белка – молочные продукты, яйца, семечки и орехи.

Правильное питание для мозга

На какие продукты следует делать упор, чтобы восстановить нормальную работу мозга:

  1. Брокколи – мощный источник витамина K, улучшающего память.
  2. Морская капуста содержит большое количество йода, который избавляет от раздражительности и бессонницы, устраняет депрессию и симптомы ослабления памяти.
  3. Во многих плодах содержится особые компоненты, укрепляющие нейронные связи. Следует отдельно выделить спелые помидоры, хурму, чернику.
  4. Антиоксиданты – вещества, защищающие клетки от негативного влияния свободных радикалов. Особенно много этих компонентов в спарже, шпинате, зелени, болгарском перце, гранатах, черной смородине и моркови.
  5. Отличными источниками глюкозы, которые способны заменить сахар, считается цветочный мед, натуральное красное вино (до 100 мл в день), черный шоколад с высоким содержанием какао-бобов, крупы.

Такая нехитрая диета оказывает мощную поддержку организму, необходимую для более продуктивной работы мозга. Увеличение в рационе вышеперечисленных продуктов позволит улучшить работоспособность, нормализовать настроение, улучшить сон и память.

Как заставить себя работать когда не хочется

Сложно найти человека, который бы не хотел увеличить свою продуктивность и делать больше полезных дел. Проблемы лени испытывает каждый человек, как в виде простого нежелания делать определённые дела, а также в виде откладывания дел на потом. Ниже мы рассмотрим базовые принципы, которые помогут заставить себя делать вещи, которые выполнять совершенно не хочется.

Первым делом нужно сесть и сосредоточиться на деле, а именно понять, что к выполнению дела необходимо приступать именно сейчас, а откладывать его никак нельзя. Нужно чётко сосредоточиться на мысли о том, что выполнение дела будет сложным и длительным, но по завершении вы будете чувствовать приятный выброс гормонов в качестве награды за выполненное дело.

Очень важно на период выполнения работы избавиться от лишних вкладок, параллельно играющей музыки, а также убрать подальше смартфон. Все посторонние раздражители не только будут мешать процессу работы, но также поспособствовать тому, что работа было отложена.

Даже осознав важность дела не всем людям хватает силы, чтобы начать его делать. В данном случае лучше всего направить своё внимание на более простую, физическую работу. Например вытереть пыль в комнате, замести пол или помыть посуду. Во время процесса придется думать о дальнейшей работе. Отвлечение будет являться хорошей подготовкой к дальнейшей работе, а также ее началом. Поскольку вы уже сделали что-то полезное, продолжать будет легче.

Работать необходимо сосредоточенно, не отвлекаясь ни на что постороннее. Однако, спустя 30-40 минут, необходимо делать перерывы в 10-15 минут. Если работа интеллектуальная и в закрытом помещении, то лучше всего выйти на улицу и подышать свежим воздухом. При этом очень важно не брать в руки телефон и не начинать смотреть какие-либо видео. Во время отдыха можно подумать о том, что осталось уже не 100% работы, а гораздо меньше и начало уже положено. Отдых должен быть в обязательном порядке, так как мозг должен отдыхать, а нервная система не должна перегружаться.

Заключение

В данной статье были рассмотрены пути восстановления работоспособности мозга. Если выполнять данные рекомендации, тогда можно будет избежать многих его заболеваний и быть в здравии до глубокой старости, это обеспечит хорошее качество жизни.

Читайте также:
Adblock
detector