Креатин — спортивная добавка к пище — делает тебя не только сильнее и выносливее. Работники Сиднейского университета доказали: если принимать по 5 г этой добавки в течение 6 недель, IQ растет в среднем на 15 единиц — креатин наполняет энергией не только мышцы, но и мозг, благодаря чему повышается его производительность.
Бывает так, что ты в ступоре и котелок не варит, а при этом необходимо довести до конца какое-то дело, требующее умственного напряжения. Если позволяет ситуация — беги в магазин и хватай два пива. Журнал Consciousness and Cognition сообщает, что умеренное количество алкоголя позволяет перепрыгнуть через барьер и по-новому взглянуть на затруднительную ситуацию. Но не переборщи.
Выбирая себе новый аромат в парфюмерном магазине, спроси у продавца, есть ли что-нибудь с нотками розмарина. Дело не в том, что ты хочешь быть очень модным. Просто ученые носы из Нортумбрийского университета (Великобритания) вынюхали, что запах этого растения активизирует области мозга, отвечающие за скорость мышления и правильность выводов. Чуешь, чем пахнет?
Даже когда ты жуешь жевательную резинку, твой пульс немного учащается (как-никак физнагрузка). Выше пульс — больше кислорода и глюкозы достигает головы, что влечет за собой улучшение работы мозга. Можешь считать этот факт надуманным, но исследователи из Нью-Йорка преподносят его исключительно как научный. И настоятельно рекомендуют жевать, особенно когда просто сидишь и думаешь.
Без воды мозг — как двигатель без масла: скрипит и ломается. Психиатр Мурали Дораисвами специально для мозговитых людей рассчитал дневную норму потребления жидкости: глоток воды каждые 15 минут, чтоб избежать усталости; чашка кофе за 30 минут до решения серьезной задачи; зеленый чай во второй половине дня, чтобы не клевать носом, но потом хорошо спать ночью.
Настоящие мужики решают проблемы кулаками, но делать это можно тоже по-разному. Например, как советуют немецкие психологи: сожми левую руку в кулак как можно сильнее и держи так две минуты. Это упражнение активизирует нейронные проводящие пути в правом полушарии, которое специализируется как раз на обработке творческих задач. Вот так, разожми кулак и твори.
Специальный алгоритм
обрабатывает ваши
результаты
И выводит сумму
значений в Индекс
Производительности
Играя в наши развивающие игры Вы повышаете огромное количество самых разных показателей (больше 15), которые можно посмотреть на странице полной статистики, но нам нужно одно универсальное значение, которое отражало бы процесс развития. Для этого мы разработали специальный алгоритм, который учитывает все эти параметры и выдает точное значение.
Если Вы пропускаете тренировки или занимаетесь не внимательно и делаете
много ошибок, то ИП будет снижаться,
так как он отражает реальную динамику
процесса развития познавательных
функций Вашего мозга.
Так выглядит ваш прогресс основанный
на индексе производительности
Как и обещал — пишу про небольшую победу. Но от этого не менее важную для меня.
Неоспоримый плюс сайта — это наглядная статистика и возможность сравнить себя с другими (см. скриншот №2). Кроме того, там есть внутренний показатель ИП (индекс производительности).
///
«Индекс производительности мозга (ИП) — это оценка уровня Вашей продуктивности/производительности относительно остальных пользователей сайта.
Какие значения могут быть у Индекса Производительности?
Индекс производительности может быть в диапазоне от 0 до 1500. Среднее значение дневного ИП у обобщенного пользователя Викиум — 750.
1. В диапазоне от 0 до 250 — это очень низкие показатели, связанные, как правило, с невнимательностью при прохождении тренажеров или с какими-то нарушениями когнитивных процессов (в этом случае рекомендуем проконсультироваться с нейропсихологом). Данная группа составляет 5% пользователей Викиум.
3. В диапазоне от 500 до 750 — средний уровень. В этом диапазоне находится половина пользователей сервиса Викиум. Является хорошей отправной точкой в улучшении и развитии внимания, памяти, мышления.
5. В диапазоне от 900 до 1200 — высокий показатель ИП. Достичь данный уровень возможно при длительных и регулярных занятиях. Связано с тем, что развивать и расширять границы когнитивных способностей, когда уже был достигнут “доступный” максимум, становится сложнее и необходимо прикладывать больше усилий и времени.
Идти к этому результату пришлось реально долго. Постоянно какое-нибудь упражнение сбивало набранные показатели, но сегодня — мне удалось наконец-таки сделать это! Поднять ИП с 851 до 1218, т.е. на целых 366 пунктов.