Как повысить активность мозга

И ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ

Последние исследования говорят о том, что функциональность мозга пожилого человека недооценивают. По данным исследований, он обладает большей гибкостью и пластичностью благодаря более слаженной работе обоих полушарий. Также выяснилось, что пожилые люди, в силу возрастных изменений мозга, способны эффективнее принимать взвешенные рациональные решения, а также лучше разрешать сложные социальные ситуации.

Однако происходят и такие старческие изменения мозга, которые негативным образом сказываются на жизни человека. Концентрация внимания и скорость обработки информации снижаются. По мере старения, ухудшается память, а также способность запоминать новую информацию.

Тем временем, наш мозг питается новыми знаниями, деятельностью, опытом, которые позволяют строить новые нейронные связи и поддерживать активность и долголетие мозга. Вот несколько советов о том, как помочь мозгу оставаться активным, как продлить ему жизнь и сохранить, при этом, позитивный настрой.

Цель: повысить мозговую активность. Т.е. улучшить память, внимание, мышление и пр.

Быть может, психологические методы (спец. тренировки и пр.) /вещества / etc.

Труднодоступные вещи, вроде ЛСД — не предлагать. 🙂

Вопрос задан более трёх лет назад
98259 просмотров

По своему собственному опыту могу сказать что физические нагрузки — это именно то, чего не хватает организму и мозгу для активной работы.

Как кто-то с хабра уже где-то писал — ментальная энергия черпается из физической. Если телом хил, то и думалка плохо работает.

Я раньше думал, что занятия спортом — это отъем времени. И так ни на что не хватает, а тут еще тренировки каждый день — вообще пипец. Однако, всего лишь пол-часа бега в день увеличили трудоспособность часа на два (стал меньше спать и отдыхать) + производительность если и не увеличилась, то стала постоянной.
Так что советую всем: 2-3 раза в неделю минимум, а можно и чаще — бегать, играть в теннис, бадминтон или еще во что

Для монотонной умственной работы это может помочь, но интеллект заметно понижается. Это личное наблюдение за собой.

Ел Фенотропил довольно долго. Другим рекомендовал и заметил, что на всех очень по-разному действует. Бывает, что никак не действует.

Лично у меня эффект такой, как будто мыслям сделали unsharpen mask. Больше одной таблетки ел всего несколько раз и начинала болеть половина головы. Спазматический характер боли. После долгого применения голова начинала побаливать каждый день к вечеру.

Думаю, стоит попробовать и решить, что перевешивает лично для вас — положительные или отрицательные эффекты. По моим наблюдениям, достаточно эффективен у 1 человека из 5.

Несколько независимых наблюдателей говорили, что я становлюсь более раздражительным. Предполагаю, что это побочный эффект большей концентрации на рабочих задачах.

Э… полез в инет почитать что это и где купить можно, первая же ссылка
Фенотропил®
субстанция-порошок; пакет (пакетик) полиэтиленовый двуслойный 5 кг.

Это какая же у него доза, что он в мешках по 5кг продается?

ну то есть нехватка omega3 может спокойно вызвать рассеянное внимание 🙂

Труд умственный должен сочетаться с трудом физическим.
Поэтому, если гопники догнали, подумайте над правильными словами и выражениями.

Ну а если серьезно, говорят, что глицин как-то помогает. Студенты его перед сессией едят чаще, чем курят.

8 часов, эффект как вы понимаете похлеще глицина.
Но автор просил не предлагать ))

Мозг — лучший друг человека!
Если его полноценно питать ( он умеет подсказывать что ему надо ), разнообразно нагружать, не перегружать постоянно, но периодически и давать отдохнуть, он будет радовать вас вечерами долгие годы.

Вещества серьезно влияющие на его работу без специалиста и предварительных тестов лучше не применять. А еще лучше — совсем не применять — саморегуляция рулит.

А еще помнить что в основе любой логики лежит интуиция. Что осознанно можно загрузить лишь малую долю мозга. Ну и так далее — дружите со своим мозгом и он вам ответить сторицей.

улучшить память — учите стихи, читайте
внимание, мышление — как ни странно, играйте в логические игры, решайте головоломки

Чтоб что-то улучшить, нужны тренировки, просто так ничего не бывает.

Сахар при интенсивной работе. И тренировки.

Глицин вообще плацебо, фено-чего-нибудь подходит, если есть нарушения физиологического плана.

Из запрещенных и военных ничего не знаю, возможно и существует что-то, что даст заметный эффект. Пока, кроме обычного сахара ничего такого не видел (в том числе проходил несколько раз курс лечения церебрализином, который как раз надо вкалывать).

Комменты интересней и полезней даже статей (особенно первой).

Стесняюсь спросить, а это каким образом поможет? Бессонные ночи, обычно, не идут на пользу. 😉

Фенибут. Но дольше месяца пить нету — организм привыкает.

Неплохой способ улучшить память — вечером вспомнить полностью весь день — вот вы проснулись, что за чем следовало.

Сходите к хорошему Психоневрологу\Неврологу\Психотерапевту и посоветуйтесь. Фенотропил как вариант, но опять же без консультации выше изложенных лучше не начинать.

А вообще все как обычно: здоровый сон, хорошее настроение, прогулки 5км в день и регулярный секс. Удачи 🙂

*Извиняюсь не туда написал сначала.

А вообще все как обычно: здоровый сон, хорошее настроение, прогулки 5км в день и регулярный секс. Удачи 🙂

Про глицин и настойка элеутеракокка уже сказали. Это хорошие, проверенные средства.

От себя посоветую — карнитон (можно любое средство, содержащие Карнитин L). Средство повышает достаточно хорошо работоспособность, без привыкания.
Карнитон легко достать и стоит дёшево. Достаточно 2 таблеток в день.

Кстати, настойка элеутеракокка и карнитон в совокупности весьма неплохо повышают потенцию, т.е. дополнительный плюс.

Сходи лучше к врачу, хотя бы психологу и проконсультируйся. Неизвестно как отреагирует организм на все что тут насоветовали. Это все равно, что уриной голову поливать, а потом каким-нибудь керосином глаза закапать.

ЛСД достать не так проблематично как кажется, но в твоем варианте — окажешься в больнице и не факт, что сможешь вернуться к обычной жизни.

Есть лекарство Семакс
0.1% показан здоровым людям для:
— улучшения работоспособности и памяти
— снижения стрессовой нагрузки
— профилактики хронической усталости
Ещё читал о помощи экстракте жень-шеня

Очень заинтересовался этой темой, когда прочитал статью в РР

300-350 за 10 таблеток).

И, конечно же — физические нагрузки, лучше всего бег, кровь по телу разогнать. Плюс контрастный душ и периодические разминки, в том числе для глаз. На солнышке бывать почаще тоже надо, квартиру регулярно проветривать. В общем, стандартный набор, по сути.

Умные люди советуют не перегружать мозг сверх меры и давать ему разнообразную писчу. Слышал советы вплоть до того, чтобы иногда есть левой рукой — т.к. за левую половину тела отвечает другое полушарие мозга, таким образом можно немного перебалансировать нагрузку 🙂

По поводу химии. Я периодически (стараюсь не чаще курса в год) принимаю глиатилин, либо мексидол — когда уже сил нет терпеть. Принимать имеет смысл не единичные дозы, а держать рекомендованный курс. По моим личным оценкам мексидол дает более заметный эффект, но судя по всему тут индивидуально. Советовать всем делать как я не буду — мозг прибор сложный, и без консультации с медиками я бы делать такие эксперименты не стал, тем более по отзывам в интернете. У меня медики в семье есть, мне проще 🙂

Фармакодинамика
Прямым воздействием на мозг улучшает такие когнитивные (познавательные) процессы, как способность к обучению, память, внимание, а также умственную работоспособность. Оказывает влияние на ЦНС различными путями: изменяя скорость распространения возбуждения в головном мозге, улучшая метаболические процессы в нервных клетках и микроциркуляцию, воздействуя на гемореологические характеристики (не оказывает сосудорасширяющего действия). Ингибирует агрегацию тромбоцитов и восстанавливает конфигурационные свойства наружной мембраны ригидных эритроцитов, а также способность последних к пассажу через сосуды микроциркуляторного русла.

А так — всё как всегда, здоровое питание, воды побольше пить (не чая-кофе-соков-пиииииива, а именно воды), побольше витаминов, двигательной активности (мне лично лёгкая атлетика помогает вкупе со штангой на 40 кг), если уж приходится по работе за компом по 10 часов сидеть — хотя бы проветривайте часто. Разбавлять чтение профессиональной литературы — художественной. Попытаться освоить пару новых скиллов — от резьбы по дереву до рисования, игры на гитаре, и прочее…

Насчёт музыки и положительного влияния классики и инструментала — оно, безусловно, есть, но действует на всех по-разному, кого-то настраивает на рабочий лад, а кто-то прикорнёт на полчасика.

Помимо описанного выше имейте ввиду ноотропные препараты (не только ноотропил и фенотропил).

Вот сходу вспомнил известного сторонника приёма таких препаратов:
utx.ambience.ru/users/urbansheep/nootrop/

По ссылкам походите, поизучаете.

Господа, улучшить мозговую деятельность можно любыми способами, но важна именно долгосрочность оного.
Большинство в-в влияют резко и временно, что при постоянном приёме ведёт только в нарушениям мозговой деятельности. Самый лучший, имхо, способ — тренировка наблюдательности, внимания к мелочам, логики и разгадывание головоломок различной сложности (от детских до раскрытия престублений).
Умение решать быстро и эффективно нестандартные рабочие задачи тоже неплохо активизирует работу мозга.

Повысить концентрацию внимания, память и усидчивость можно с помощью разных методов.

Низкая успеваемость ребенка в школе и нежелание ходить на занятия – распространенная проблема во многих семьях. Причиной этому могут быть большие нагрузки школьных программ и неумение учителей подать информацию в интересном виде. Повысить концентрацию внимания, память и усидчивость можно с помощью разных методов.

Эйдетика – наука о развитии памяти. Она помогает человеку более эффективно воспринимать информацию. Основной принцип эйдетики состоит в следующем: любую информацию можно представить в виде картинок-образов. Такой способ обучения используется не просто для улучшения памяти, он делает учебный процесс игрой. При этом дети будут стремиться получить новые знания и не захотят уклоняться от выполнения домашних заданий. Эйдетика для детей — методика, подходящая школьникам любого возраста.

Таблетки для памяти

Низкий уровень успеваемости в школе вполне может быть из-за рассеянного внимания. Решить проблему помогут ноотропные препараты для улучшения памяти, они позволяют повысить кровообращение мозга и концентрацию внимания. Ноотропы оказывают положительное воздействие не только на интеллектуальные способности детей и взрослых, они также нормализуют общее состояние нервной системы. Такие лекарства для улучшения памяти содержат нейромедиаторы, витамины и аминокислоты. Еще один активный компонент данного средства – глицин. Это вещество уменьшает психоэмоциональное напряжение и положительно влияет на умственные способности. Купить ноотропный препарат можно после консультации с врачом.

Вещества, которые имеют прямое отношение к памяти: кальций, йод, медь, марганец, железо, магний, цинк, ниацин, фолат, холин, лецитин, витамины В1, В6, В12 и С. Эти вещества содержатся в биологически активных добавках (БАД), которые не являются лекарственными средствами, а также в натуральных продуктах.

Мозгу нужна глюкоза — источник энергии. Чтобы восполнить ее недостачу, необходимо употреблять в пищу продукты, улучшающие память — бананы, картофель и виноград.
Естественные стимуляторы мозговой активности — витамины группы В. Они содержатся в злаковых культурах, молоке, печени и дрожжах.
В нежирном мясе, кунжуте и яблоках содержится железо, которое отвечает за нормальный уровень гемоглобина в крови.
Цинк и медь активизируют мышление. Они содержатся в цветной капусте, зернах подсолнуха и овсяной каше.
Лецитин отвечает за нормальный рост и развитие организма, он также нужен для обеспечения концентрации внимания и благоприятной работы мозга. Его основные источники: орехи, сельдь, яйца, сливочное масло.
Магний и кальций есть в сыре, авокадо, кунжуте и манго.

Мозг состоит из воды на 85%. Дефицит даже 2-3% воды может существенно понизить активность мозга. Чтобы иметь возможность быстро решать задачи и запоминать правила, подростку нужно выпивать не менее двух литров воды в день.

Головной мозг, как и тело, нуждается в постоянных тренировках, иначе он просто теряет тонус.

Развитие памяти у детей: упражнения для мозга

Заставьте работать и правое и левое полушарие головного мозга. Для этого возьмите два карандаша, в правую и в левую руку, а затем нарисуйте одновременно две фигуры.
В течение минуты левой рукой гладьте себя по голове, а правой отбивайте дробь по столу. Через минуту поменяйте действия для каждой из рук – левой отбивайте дробь, а правой – гладьте голову.
Делайте привычные дела по-новому. Любое нестандартное поведение формирует новые нейронные связи, а значит, улучшает работу мозга.
Применяйте нестандартные подходы к обучению. Например, ребенок учит правило: «не с глаголами пишется раздельно». Предложите ему представить, что глагол – это футболист, а частица «не» — это мяч, который нужно отбросить.
Учите с ребенком стихи и песни. Ключевые слова предложений можно нарисовать в виде ярких образов.
При заучивании последовательности слов попросите ребенка придумать историю, в которой запоминаемые слова будут располагаться в нужном порядке. Такой способ отлично тренирует память и развивает фантазию.
Психологи подтверждают, эмоционально окрашенные события запоминаются быстрее. Чтобы запечатлеть в своей памяти что-либо, проводите аналогии и создавайте ассоциации. Чем больше ярких образов, тем лучше.
Новые английские слова и математические формулы записывайте на стикерах и развешивайте там, где вы обязательно наткнетесь на них взглядом.
То, что вам особенно хорошо нужно запомнить, повторяйте перед сном.

Существуют различные игры на развитие памяти, логики с интересными заданиями и головоломками. Полноценный сон, хорошая двигательная активность, правильное питание – все это важные условия для улучшения памяти и работы мозга.