Как развить мозг как стать намного умнее окружающих

Глупо отрицать, что успешность жизни зависит от того, насколько сообразителен, смышлен и умен человек. Как стать мудрее, чтобы в жизни чаще все получалось? Секреты успеха тех людей, которые смогли реализовать себя.

Для успешной жизни нужен не просто высокий уровень интеллекта, который мы называем IQ (intelligence quotient), а эмоциональный интеллект EQ (emotional quotient). Именно он отвечает за счастливую и преуспевающую жизнь.

Быть умным и хорошо учиться — это две совершенно разные вещи. Многие отличники имеют высокий IQ, но потом ничего не добиваются в реальной жизни. А двоечники часто имеют высокий EQ, что помогает им быть впереди всех отличников.

Как быть более мудрым и как прокачать мозг? Как развить эмоциональный интеллект, который сильно влияет на нашу дальнейшую жизнь?

  1. Читай развлекательные, познавательные и полезные книги каждый день.
  2. Учи иностранные языки и смотри фильмы без перевода.
  3. Играй в логические и обучающие игры.
  4. Слушай хорошую музыку и играй на музыкальных инструментах.
  5. Чаще пробуй новые вещи, хобби и увлечения.
  6. Тщательно выбирай окружение и людей, с кем общаешься.
  7. Проявляй интерес к людям, их эмоциям и мыслям.
  8. Учение стихов наизусть улучшает память и упрощает соблазнение девушек.
  9. Занимайся спортом, питайся правильно и хорошо высыпайся.
  10. Общайся с разными людьми, интересными компаниями и посещай новые места.
  11. Создавай что-то свое: картины, поделки, рассказы.
  12. Веди дневник или собственных блог.
  13. Слушай образовательные подкасты и смотри образовательные ролики на YouTube.
  14. Занимайся самообразованием в той сфере, которая тебе интересна.
  15. Меньше забивай голову сериалами и социальными сетями.
  16. Налаживай контакты с людьми и ставь себя на их место.
  17. Будь открытым и гибким к переменам, а не костным поленом.
  18. Хватайся за предоставленные возможности и шансы.
  19. Ищи общения с умными людьми и теми, которые значительно лучше тебя.
  20. Избавься от лени и желания ничего не делать.

Там, где недостает ума, недостает всего, а особенно счастья и благополучия.

  • Умный не пытается показать, что он умнее других.
  • Умный пользуется своим мозгом, а не рефлексами и эмоциями.
  • Умный внимательно слушает и мало говорит.
  • Умный все замечает, но не обижается, а делает выводы.
  • Умный обладает здоровыми амбициями.

Но мало просто иметь ум. Главное – это умело его применять…

Привет всем, дорогие читатели! С вами Людмила Редькина, и в этой статье речь пойдет об интеллектуальных способностях человека. Слова “интеллектуал”, “интеллектуальный” прочно входят в наш обиход, и каждый хотел бы прослыть в компании компетентным и интеллектуальным человеком. Один мой хороший знакомый как-то преподал хороший урок, он сказал: “Совсем не важно, перед кем в своей жизни ты будешь стоять, не в возрасте дело и не в статусе, а в умении общаться и уровне интеллекта!” В своей фразе он почти процитировал Уинстона Черчилля, но эта фраза была сказана так вовремя, что я руководствуюсь ею по сей день. Итак, научиться правильно себя подать в обществе можно, прочитав об эмоциональном интеллекте (EQ). А ниже мы рассмотрим, как стать умнее и повысить уровень интеллекта (IQ).

Зачем это мне нужно?

Головной мозг – до сих пор не изученный до конца орган. Некоторые ученые утверждают, что мы используем всего 10 % работы всего мозга, другие увеличивают эту цифру, но одно понятно – главный орган имеет неограниченные возможности работы.

Принято считать, что головной мозг – самый ленивый орган. Если его не развивать, то он будет деградировать. Если постоянно нагружать его работой, будут появляться новые нейронные связи, и человек будет становиться более гибким, адаптивным в жизни.

Эти нейронные связи имеют свойство так же быстро исчезать, как и появляться. Поэтому важно закреплять их. Развитие интеллекта именно это и делает – закрепляет образованные связи. С помощью этого закрепления развивается память, внимание, мышление и другие процессы нашей психики.

Можно ли улучшить интеллект

Интеллект не булочка, что купил и все. Его нужно развивать, и после упорной работы вы станете умнее и интереснее для окружающих. Наш главный “процессор” организма наделен пластичностью и способностью изменяться в зависимости от выполняемых действий. Поэтому интеллект не можно, а нужно улучшать!

Тесты на IQ

Тесты на IQ – это срезы ваших знаний на данный момент из разных областей. Специалисты по работе психических процессов разработали тесты для разных возрастных групп. Можно найти методики для дошкольников, школьников, подростков и взрослых людей. Рассмотрим самые популярные из методов.

  1. “Ваш IQ выше среднего?”. Метод определения вашего уровня IQ с картинками. Простой тест, который дает быстрые результаты.
  2. “Тест на IQ”. Очень показательный тест, так как учитываются не только правильные ответы, но скорость вычисления, аналитика и другие показатели.
  3. “IQ тест”. Прохождение теста не занимает много времени, удобно давать ответы и определять свое развитие.
  4. “IQ тест Айзенка”. Вам предстоит ответить на 40 вопросов. Этот метод в психологии считается одним из лучших и показательных.
Читайте также:  Вестибуло мозжечковый синдром что это такое

Если у вас получились результаты меньше ожидаемых, не расстраивайтесь! Ведь любой тест оценивает вашу подготовленность к определенным логическим задачкам, но не вашу смекалку, разумность и жизненную мудрость, которые и определяют вашу успешность. А саморазвитие можно осуществлять не только с помощью IQ, но и с помощью книг по личностному росту.

Советы

Итак, мы с вами определились, что давать мозгу отдых нужно только во время сна, в остальное время его нужно больше нагружать разными задачами. Рассмотрим, как можно развить свой IQ.

Логическое мышление – важная составляющая интеллекта. Поэтому нужно не давать логике засыпать в повседневной суете. Для этого решайте логические загадки. Есть множество книг для развития логики начиная с 3-летнего возраста. Тренируйтесь сами и со своими детьми, решая интересные задания.

Иначе говоря, старайтесь тренировать свою память – это лучший способ повысить свои интеллектуальные способности. Для этого ищите задания на запоминание расположения фигур, точек, слов и словосочетаний. Затем проверяйте себя сразу, через определенное время. Есть и другие способы развития памяти.

В формулировании ответов на сложные вопросы вы развиваете аналитику. Например, среди своих единомышленников вы можете организовать дискуссию на тему “зачем людям 2 глаза” или “как начать бизнес с маленьким капиталом”. Многие считают это пустой болтовней, но, как показывает практика, в такой болтовне люди находят много полезного и все-таки действительно начинают бизнес с нуля!

Вот что действительно помогает развивать IQ, так это занятия математикой. сопоставление чисел, понимание цифровых комбинаций, решение различных задач развивает стратегию, аналитику и логику.

Существует очень много правил математики, которые действуют в повседневной жизни, но мы о них и не догадываемся. Например, правило “оптимальной остановки” применимо, когда нужно сделать выбор из нескольких величин (предметов, человек и т. д.). По этому правилу следует сразу рассмотреть 36,8 % представленных величин, отвергнуть их и выбрать первый, который покажется лучше отвергнутых.


Математика для развития интеллекта

Проводилось множество исследований на тему, как музыка воздействует на мозг и развивает интеллект. Помимо того, что человек, который слушает и воспроизводит классическую музыку, становится добрым и спокойным, он еще и развивается.

IQ развивает не прослушивание музыки, а именно игра на инструменте. Особенно на таких инструментах, как фортепиано, скрипка, гитара, аккордеон, бандура и других, где руки выполняют разные движения.

Творческое, креативное мышление сейчас в цене. Старайтесь к решению разных задач подходить креативно. Например, при принятии решения нарисуйте проблему, изучите каждую закорючку и запишите все ассоциации, которые у вас возникают. Затем сопоставьте все слова, найдите решение, новый подход к проблеме.

Этот метод не новый. Так действовал еще Леонардо да Винчи. Именно он начал так делать зарисовки своих всемирно известных работ.

Это нужно делать не только, чтобы быть образованным, но также чтобы развивать свой мозг и интеллект. Читайте книги на иностранном языке, старайтесь разговаривать самыми простыми фразами. Идеально, если найдете носителя языка.

Давно известно, что для хорошей работы мозга ему нужно отдыхать, иметь время для переработки информации. Исследования головного мозга показали, что в фазе медленного сна орган осваивает задачи фактической памяти: даты, определения и другие учебные вопросы. В фазе быстрого сна мозг осваивает действия человека, поведения, отложенные в памяти.

Эти способы помогут легко развивать IQ, если вы зададитесь целью. Поэтому не теряйте времени и приступайте к улучшению когнитивных способностей!

Упражнения для повышения интеллекта

Ниже накидаю несколько упражнений для повышения IQ, чтобы вы могли развивать интеллект в течение дня в любой деятельности.

  1. Старайтесь больше писать рукой, а не набирать буквы на клавиатуре.
  2. Ходите по знакомым местам с закрытыми глазами.
  3. Ходите на работу, учебу разными путями.
  4. Упражняйтесь в устном счете.
  5. Читайте иногда вслух, так действуют разные анализаторы.
  6. Покупайте себе изредка кроссворды.
  7. Научитесь оригинально отвечать на банальные вопросы.

Книги

Чтение книг – очень полезное занятие для повышения интеллекта. Есть много книг, которые помогут вам углубить свои знания по разным сферам жизни, потренировать память, мышление и повысить IQ.

  1. “Развитие мозга” – Роджер Сайп.
  2. “Помнить все” – Артур Думачев.
  3. “Осознанность” – Марк Уильямс и Дэнни Пенман.
  4. “Гибкое сознание” – Кэрол Дуэк.
Читайте также:  Арахноидальные изменения головного мозга

Полезные продукты

Для мозга полезно употреблять в пищу грецкие орехи, рыбу, молоко, чернику, цветную капусту и брокколи, семечки, шалфей. Эти продукты содержат необходимый набор микроэлементов (цинк, магний, кальций, фосфор и т. д.), а также такие важные вещества, как жиры омега-3 и омега-6.

Обучающие фильмы

В фильмах вы также можете почерпнуть полезную информацию для развития интеллекта. Сейчас модно говорить о расширении сознания, ловите подборку лучших обучающих фильмов:

Тренинги

В течение 16 уроков вы поработаете с Тренером с большой буквы – Софьей Косяк, которая имеет колоссальный опыт по развитию мышления. Курс поможет развить креативность, память и внимание.

Просмотрев видео, вы узнаете, как повысить креативность и развить интеллект.

Заключение

Для развития интеллекта нужно постоянно работать:

  1. Определите свой IQ, чтобы знать, где нужно поднажать.
  2. Воспользуйтесь советами повышения уровня интеллекта.
  3. Старайтесь использовать упражнения для развития памяти и мышления.

С вами была Людмила Редькина, и мы вместе развиваемся дальше! Желаю отличного настроения и целеустремленности на пути повышения IQ. Свои мысли пишите в комментариях и делитесь статьей в соцсетях. До встречи!

Приветствую Вас, друзья!

Для начала определимся, что подразумевается под умом. Обычно мы называем умным человека, чьи интеллектуальные способности очевидны. Такие люди умеют грамотно распоряжаться временем, знают цену продуктивной работе и хорошему отдыху, способны быстро найти необходимую информацию. Они прекрасно ладят с окружающими и никогда не пытаются решать проблемы с помощью конфликтов.

Также они быстро справляются с большинством повседневных задач, отчетливо понимая, в каких ситуациях лучше сделать всё самому, а в каких – обратиться к профессионалу. Для всего перечисленного им не требуется обладать сверхъестественными способностями или читать мысли. Они обладают хорошим аналитическим умом, помноженным на жизненный опыт.

Для умных людей характерны такие особенности как:

  • умение грамотно распоряжаться любыми ресурсами (деньгами, временем, связями);
  • активность, склонность действовать, не теряя времени;
  • самостоятельность, стремление по возможности решать проблемы без посторонней помощи;
  • ответственность и предусмотрительность;
  • уравновешенность, склонность обдумывать свои поступки.

Интеллект напоминает мышцы. Если непрерывно упражнять его, он будет развиваться. Если же прекратить собственное развитие, то и умственные способности будут меняться в худшую сторону. Предлагаем вам 12 советов, которые позволят не только поддержать мозг в тонусе, но и стать значительно умнее.

Как стать умнее: 12 способов

Хоть это и очевидный совет, далеко не все осознают его важность. Чтение книг позволяет расширять словарный запас, повышать общую грамотность и улучшать качество речи. Выбирая научно-популярную или образовательную литературу, можно значительно расширить собственные познания в определенных сферах.

Художественная литература также весьма полезна для развития личности, поскольку позволяет заочно получить ценный опыт, сопереживая персонажам книги. Читая книги и обдумывая, правильно ли главные герои ведут себя в определенных ситуациях, можно повлиять на собственный характер и отношения с окружающими. Таким образом, чтение не только даёт новые знания, но и способствует личностному росту.

Многие люди постоянно жалуются на память, не жалуясь при этом на собственный ум. А ведь именно память является основным фактором, определяющим интеллектуальные способности. От качества памяти зависит обучаемость и способность быстро принимать решения, учитывая большое количество факторов. Если вы хотите стать умнее, в первую очередь следует тренировать способность запоминать информацию.

Самый простой и очевидный способ улучшить память – учить стихи. Достаточно выделить для этого 10 минут в день. Можно потренироваться и на других вещах. Например, отправившись в магазин, следует попытаться купить все продукты по памяти, лишь при необходимости заглядывая в составленный заранее список.

Среди всех органов именно мозг наиболее требователен к качеству и сбалансированности рациона. Самый полезный продукт для повышения интеллекта – морская рыба. В ней содержатся жирные кислоты омега-3, а также полный набор минералов, необходимых нашему организму. Употреблять рыбу следует не реже 2 раз в неделю, а в идеале – съедать маленький кусочек (50-100 грамм) ежедневно.

Обязательно включите в ежедневный рацион 3-4 цельных грецких ореха. Не рекомендуется покупать очищенные ядра, поскольку на воздухе они быстро портятся (их можно хранить не больше 2-3 дней). Лучше приобретите орехокол, и проблем с удалением скорлупы с неочищенных орехов не возникнет.

Также мозгу для эффективной работы непрерывно нужны антиоксиданты, которых много в ягодах (особенно черных) и фруктах. Они неплохо сохраняются даже при консервации, поэтому запасайтесь на зиму вареньями и джемами из смородины и прочих летних и осенних ягод.

Читайте также:  Как улучшить работоспособность мозга человека

Но гораздо больший эффект дадут путешествия. Привыкли отдыхать на одном курорте, где всё знакомо и все знают русский язык? Попробуйте отказаться от данной привычки и поехать в новую страну. Вам придётся ориентироваться на местности, привыкать к местному ритму жизни, упражняться в иностранном языке или даже объясняться жестами. Всё это – прекрасные упражнения для интеллекта.

На просмотр телевизионных передач уходит непозволительно много времени. Но главная опасность телевизора заключается в том, что человек начинает жить чужими проблемами. Мозг постепенно теряет способность решать повседневные задачи, поскольку на экране они возникают и быстро решаются. И это вызывает зависимость. Надо ли объяснять, насколько это вредно для интеллектуальных способностей?

Это ещё одна популярная рекомендация о том, как стать умнее, которую часто игнорируют даже вполне целеустремленные люди. Учиться нужно на протяжении всей жизни. Лучший способ вложить собственное время, деньги и энергию в себя – выучить что-то новое.

Покупайте книги, записывайтесь на курсы и тренинги, посещайте семинары, посвященные интересующим вас темам. Новые знания стимулируют мозг к активному созданию нейронных связей (поэтому особенно хорошо действует изучение незнакомых тем).

Адаптация в социуме – естественная функция человеческого интеллекта. И её можно использоваться в качестве интеллектуальной разминки для мозга. Заводите новые знакомства, учитесь общаться с новыми людьми. Попутно вы получите ценный опыт, узнаете мнение других людей об интересующих вас явлениях и событиях. Каждый человек воспринимает мир по-своему, и подобный обмен жизненным опытом – очень интересное и полезное упражнение.

Рисование – это прекрасное упражнение для развития интеллекта, особенно если у вас в этом мало опыта. Если ищете способ, как быстро стать умнее – начните рисовать! Изображайте не только материальные предметы, но и абстрактные мысли, придумывая для них подходящие графические обозначения. Это прекрасное упражнение, позволяющее развить творческое мышление, улучшить координацию рук и повысить наблюдательность.

Все художники чувствуют окружающую действительность точнее и замечают многие вещи, недоступные для других. Если будете регулярно упражняться в рисовании, у вас заметно улучшится восприятие. Вы сможете замечать мельчайшие детали и тонко фокусировать внимание на важных вещах.

Занятия музыкой подразумевают скоординированные действие разных систем организма. В извлечении звуков обычно задействованы обе руки, при этом необходимо попадать не только в ноты, но и в ритм, а также контролировать результат на слух.

Мозг музыканта работает как сложный командный центр, обеспечивающий множество синхронных процессов, и это прекрасное упражнение для желающих стать умнее. При этом нагружаются разные отделы мозга, что способствует улучшению их взаимодействия и формированию новых нейронных связей.

Существуют определенные стереотипы о спортсменах и их интеллекте, в действительности же всё обстоит наоборот. Многочисленные исследования показывают, что средний IQ людей, регулярно занимающихся спортом, на несколько пунктов выше. Детальное изучение их мозга показывает, что спортивные нагрузки не только улучшают его кровоснабжение, но и стимулируют образование нейронных связей.

Большая ошибка людей, стремящихся повысить свою эффективность – постоянное недосыпание. Но сон необходим организму, чтобы восстанавливать силы, и особенно важен он для мозга. Оптимальная продолжительность сна для каждого человека индивидуальна, но в среднем она составляет 7 часов. Если же человек долгое время спит меньше 6 или больше 8 часов, функциональность его мозга нарушается, и IQ заметно снижается.

Подобная модель поведения свойственна всем, но успешные люди умеют бороться с данной слабостью и «выходить из зоны комфорта«. Они склонны действовать. И если вы вспомните положительные перемены в собственной жизни, окажется, что практически всегда они были следствием выхода из зоны комфорта.

Старайтесь повторять это чаще. Приобретайте новые привычки, ищите способы встряхнуть собственный разум, получить новые впечатления. Знакомьтесь с людьми, ходите в театры и кино, посещайте музеи, сходите в аквапарк или ресторан с диковинной кухней, запишитесь на экскурсию. Существует множество способов улучшить собственную жизнь, поменяв её ритм. Главное – начать действовать прямо сейчас!

Заключение

Наш мозг, как и любой орган, способен развиваться под действием нагрузки. В любом возрасте можно стать умнее, если соблюдать простые советы из данной статьи. Главное – не сходить с намеченного пути, а превратить эти рекомендации в постоянные привычки. Это позволит не только повысить интеллект, но и улучшить качество жизни в целом, попутно получив массу ярких впечатлений и ценного опыта.

Читайте также:
Adblock
detector