Как развивать свой мозг каждый день

Загадочный орган – мозг человека. Его нередко сравнивают с компьютером. Человек на протяжении всей жизни узнает что-то новое, что-то запоминает, чему-то учится. Информация хранится в памяти и стирается мозгом в том случае, если стала не актуальна.

У мозга множество функций: воображение, память, восприятие, речь, самосознание, мышление.

Существуют специальные упражнения для того, чтобы натренировать мозг и сделать ум острым и гибким. Также необходимо следовать некоторым советам, которые будут способствовать развитию мозга.

Мозг нуждается в новой информации

Займитесь чем-то новым для вас – например, изучайте иностранный язык, который вам интересен. Уделяйте этому хотя бы по 20 минут в день. Необязательно посещать дорогостоящие курсы, сейчас достаточно информации на эту тему в интернете.

В процессе изучения мозг будет напрягаться и развиваться

Чрезмерный покой вреден для мозга

Человек, пребывающий в покое и бездействии длительное время, в какой-то момент устает от безделья и впадает в депрессивное состояние. Мозгу очень вредно привыкать к такому состоянию и даже опасно. Стремитесь к чему-то новому, идите вперед и покоряйте вершины.

Уделяйте время чтению книг

Мозг активно развивается, когда человек занят чтением. Захватывающая и познавательная книга будет держать мозг в тонусе, не перегружая его лишней информацией.

Читайте книги для развития мозга

Ведите дневник

Купите тетрадь или блокнот и записывайте в него все важные дела и планы. Пусть ваш дневник всегда будет перед глазами. Мозг будет концентрироваться на выполнении ежедневных задач и формировать последовательность. Будет нелишним в вечернее время писать в дневнике свои эмоции, связанные с той или иной выполненной в течение дня задачей.

Будьте активны физически

Устраивайте утренние пробежки на свежем воздухе, посещайте бассейн. Одним словом, ведите активный образ жизни, и работа мозга улучшится минимум на 25 %.

Утренние пробежки улучшают работу мозга

Высыпайтесь

Здоровый сон должен быть не менее 8 часов. Помещение перед сном проветривайте, чтобы в нем не было душно.

Мозг выспавшегося человека активно работает и грамотно анализирует поступившую информацию

Примите душ

Если вы проснулись утром не выспавшимся и вялым человеком, примите прохладный душ. Он поможет начать новый день и подарит боевой настрой.

Список дел

Список дел на день составляйте правильно. Не планируйте на неделю вперед, а также не ставьте целью выполнить сегодня то, что можно выполнить завтра.

Нагрузка для мозга

Выполняйте ежедневный список дел поочередно, загружая мозг постепенно, чтобы избежать перенапряжения.

Отдых и тишина

В свободное время постарайтесь отдохнуть. Выключите компьютер и телефон, ни о чем не думайте. Посидите в тишине 20 минут. Делайте так ежедневно и творческое мышление улучшится.

Отдыхайте в тишине, чтобы улучшить творческое мышление

Полушария мозга

Мозг имеет 2 полушария:

  • левое осуществляет контроль речи, ответственно за логическое мышление и способно понимать буквальный смысл слов;
  • правое полушарие отвечает за творческое мышление, эмоции, воображение, мечты, пространственное восприятие человека.
  1. Все манипуляции необходимо выполнять правой рукой (если вы правша).
  2. Уделяйте время арифметике. Решайте задачи, в том числе на логику.
  3. Разгадывайте сканворды и кроссворды ежедневно. Желательно уделять этому занятию 40 минут в день.

Ведите здоровый и активный образ жизни, не забывайте про отдых

Изучайте что-то новое и ежедневно делайте упражнения для развития мозга. Используйте свой потенциал по максимуму!

Еще 9 упражнений для развития мозга в видео:

В наше непростое время, когда надо постоянно куда-то бежать, что-то делать, работать да двух работах, развитием мозга заниматься совсем некогда скажете вы. Я точно могу сказать, что вы ошибаетесь, развитием мозга вы можете заниматься в любое время суток ежедневно.

Состояние и здоровье нашего мозга зависит напрямую от наших ежедневных нагрузок и действий. Мы привыкли к своему привычному образу жизни и не хотим ничего менять, многих и так утраивает. Зачем что-то менять вроде и так все хорошо.

Тут вы ошибаетесь наш мозг радуется, когда вокруг него обычная обстановка, он не хочет лишней работы, его и так все устраивает, как и вас. Но давайте попробуем расшевелить свой мозг, давайте заставим его работать, думать, развиваться, надо только немного изменить привычный для вас образ жизни, и вы сразу заметите результаты.

Мы предлагаем немного изменить привычный образ жизни для развития мозга.

10 советов, как развить мозг

Для развития мозга надо сделать первый шаг, придумать для себя что-то новое, чем вы никогда не занимались или занимались, но очень давно.

Например, вы можете начать заниматься изучением любого иностранного языка. Для изучения иностранного языка можно выделить 30-60 минут в день и ходить на курсы изучения выбранного вами языка.

Если у вас нет на это времени, то вы можете заниматься дома самостоятельно. Сейчас продается очень много литературы, много информации в интернете. Изучать иностранный язык можно не тратя на него дополнительного времени, например, по пути на работу, пока вы едите в транспорте, по пути с работы.

Самые простые и элементарные слова вы можете изучать дома попутно.

Напишите 5-10 иностранных слов на разных стикерах и приклейте их на предметы, которые хотите запомнить.Можно наклеить на ручку, карандаш, шторы, дверь, окно, пол, стол и так далее.

Когда вы делаете обычные дела по дому, ваш взгляд постоянно будет падать на эти стикеры, вы будете видеть новые слова, запоминать их и за два дня вполне можно выучить даже для новичка 10 новых слов.

Изучая новый язык ваш мозг будет постоянно напрягаться, работать и развиваться.

Комфорт — это очень хорошо, это хорошее настроение, положительные эмоции, но очень быстро комфорт начинает надоедать и привычное позитивное состояние начинает меняться в обратную сторону. Вы начинаете раздражаться, вам не хочется ничего делать, начинается упадническое настроение, которое начинает вредить не только вам, но и вашему мозгу.

Наш мозг быстро привыкает к комфорту, покою, постоянству, не давайте достичь ему этого состояния. Придумывайте новые идеи, стройте планы, стремитесь к чему-то новому, к новым впечатлениям и покорениям новых вершин.

На самом деле мозг у каждого человека немного хитрый, ему нравится удобство, постоянство, не надо перерабатывать лишней информации и тем более запоминать ее.

Мозг любого человека стремится к комфорту и покою. Ваша главная задача не доставлять мозгу покоя, надо его постоянно загружать, чтобы он был в тонусе, работал и развивался. Активная работа мозга развивает его и продляет его жизнь надолго.

Читайте также:  Желудок умнее мозга потому что желудок умеет тошнить

Загрузите мозг чтением книг, найдите для себя не просто книгу, а интересную книгу, которую вы хотели бы действительно прочитать. Выберите пол часа в день, лучше перед сном или в обеденный перерыв и читайте. Начните читать с 5 страниц, затем постепенно добавляйте количество страниц. Через 7-10 дней вы привыкните и будете читать постоянно.

У каждого человека день разбит по минутам с раннего утра и до позднего вечера. Иногда просто не возможно все успеть, список дел очень большой, а времени на его выполнение очень мало. Что в такой ситуации вы можете сделать?

Купите себе в первую очередь дневник, да простой школьный дневник, чтобы можно составлять список задач. Можно блокнот или тетрадь, но дневник удобнее там ничего не надо чертить.

Купите дневник и составьте в нем два списка дел на завтрашний день, в одной колонке у вас будут самые важные и нужные дела, которые надо выполнить в первую очередь, а во второй колонке у вас будут дела не самые важные, но которые тоже надо сделать.

Благодаря этому списку, который у вас будет постоянно перед глазами вы сможете правильно рассчитать свое время на выполнение каждого задания и составить приоритеты выполнения заданий по порядку.

Благодаря этим спискам ваш мозг будет лучше усваивать и перерабатывать данную информацию. У него будет формироваться последовательность, он будет концентрироваться на выполнении списка задач на день.

Работа нашего мозга напрямую зависит от нашего настроения, если у вас хорошее приподнятое настроение, то и дела быстро делаются и мозг лучше работает, активно принимает информацию. Но если у вас настроение на нуле, то пиши пропало ваш мозг начинает постоянно тупить, что-то забывать и т. д.

Научитесь поднимать себе настроение не конфетами, кофе и шоколадками, а физической активностью. Бодрость, физическая активность способствует поднятию хорошего настроения.

Приучите себя по утрам делать зарядку, начните с простых движений. Делайте прогулки или пробежки на свежем воздухе, занимайтесь в зале, ведите активный образ жизни. Физические нагрузки улучшают работу мозга на 20 %.

Обратите внимание сколько вы спите часов. Здоровый сон должен быть не менее 8 часов в хорошо проветриваемом помещении, некоторым людям достаточно 6 часов, некоторым надо 9 часов сна, чтобы восстановиться после трудового дня.

Если вы будете высыпаться, тогда вы будете чувствовать себя в хорошей форме и мозг будет активно работать и обрабатывать поступающую ему информацию.

Уже давно не секрет, что сон лучшее лекарство и восстановление сил.

Если вы проснулись и чувствуете вялость и усталость, не спешите на кухню выпить чашечку кофе, примите прохладный душ, он хорошо взбодрит не только вас, но и ваш мозг начнет активно работать. Хороший контрастный душ помогает проснуться и начать новый день.

Чтобы у вас не было нервных срывов и день прошел спокойно и успешно составьте список задач правильно.

Не надо составлять недельные планы задач на один день, научитесь планировать задачи своевременно и поочередно. Задачи, которые можно выполнить завтра не надо планировать на сегодня, запланируйте их на завтра.

Если вы быстрее выполнили поставленные задачи на сегодня, то можете взять одну, две задачи с следующего дня, чтобы следующий день немного разгрузить.

С самого раннего утра не перенапрягайтесь, нагружайте свой мозг постепенно, посмотрите список задач на день и подготовьтесь к выполнению этого плана поочередно без нервов и срывов.

Спокойно по порядку вы сможете выполнить весь список задач, если конечно вы составили его правильно.

Планируйте выполнение главных больших задач и дел на самое продуктивное время в течении вашего рабочего дня.У некоторых людей самое продуктивное время дня- это с утра до обеда, они готовы горы свернуть после обеда, работоспособность у таких людей уменьшается.

Если у вас самое продуктивное время работы — это вторая половина дня, то в первой половине дня выполните все мелкие задачки и разгребите рутину.

Нагружайте свой мозг постепенно исходя из вашей продуктивности.

Постоянная ежедневная активность и занятость снижает продуктивность. Выберите свободное время вечером или в выходной день, отключите телевизор, телефон, интернет и просто сядьте, и посидите в тишине, отбросьте все мысли плохие и хорошие и насладитесь тишиной. Покой, отдых улучшает творческое мышление увеличивает работу мозга на 20 %.

Ведите активный планомерный образ жизни, составляйте реальные планы задач, занимайтесь спортом, отдыхайте и развивайтесь. Желаем Вам удачи.

Курсы для развития интеллекта

У нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

  1. Научиться очень быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
  3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу
Читайте также:  Диета для мозга что есть чтобы хорошо соображать

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

В курс входит 30 уроков с полезными советами и упражнениями для развития детей. В каждом уроке полезный совет, несколько интересных упражнений, задание к уроку и дополнительный бонус в конце: развивающая мини-игра от нашего партнера. Длительность курса: 30 дней. Курс полезно проходить не только детям, но и их родителям.

Человеческий мозг является самым малоизученным органом организма, который таит в себе множество загадок. Наша жизнь проходит в постоянной учебе, познании, сохранении и дальнейшем использовании полученной информации с помощью своей памяти. Мозг имеет огромное количество функций, которые сложно перечислить даже в нескольких предложениях. О том, как развить свой мозг, можно почитать в специализированной литературе (под авторством Р. Сайпа, Д. Медина, Д. Чернышева и др.).

И у новорожденных детей, и у взрослых, как мы знаем из курса анатомии, мозг состоит из двух полушарий, которые между собой связаны мозолистым телом, передающим нервные импульсы и информацию между ними. При повреждении одного полушария происходит нарушения работы и второго. При этом часто бывает так, что при разрушении одного из полушарий второе частично берет на себя выполнение утраченных функций, что позволяет человеку вести нормальную жизнь.

Функции полушарий разительно отличаются в обычных условиях работы:

  • Левое полушарие. Занимается обработкой и анализом получаемых и воспринимаемых от органов чувств данных в определенной последовательности, работает с числами, обеспечивает человеку возможность логического мышления.
  • Правое полушарие. Зона его ответственности – творческий подход к мыслительному процессу, восприятие мира с помощью органов чувств, ориентирование в пространстве и окружающей среде, креативное мышление, поиск нестандартных решений поставленных задач.

Развитие мозга – постоянный процесс. Онтогенез спинного и головного мозга, в теории, остановить практически невозможно. Вне зависимости от того, хочет человек или нет, его мозговые структуры развиваются, даже если особой мыслительной деятельности не ведется. При этом есть определенная вероятность гибели мозговых клеток, которые не задействуются (особенно этот процесс проявляется в старости).

Многие специалисты рекомендуют выполнять упражнения, которые позволят обеспечить ускорение мозговой деятельности, увеличить объем памяти, улучшить внимание и концентрацию. Но перед тем как тренировать головной мозг, необходимо особое внимание уделить подготовительным мероприятиям. При этом важно понимать, что никакие тренировки не позволяет человеку обрести сверхспособности. Однако нет четких пределов развития умственных способностей и памяти.

Как подготовиться к тренировкам и упражнениям?

Выделим сразу несколько рекомендаций и советов, которые нужно учитывать перед проведением тренировки головного мозга. Качественно проведенный подготовительный процесс позволит сделать мозговые структуры более податливыми, эластичными, готовыми к восприятию и запоминанию новой информации, а также к ее дальнейшему воспроизведению и правильному использованию.

Далеко не все умные люди (например, признанные ученые, исследователи, врачи и т.д.) для развития мозга занимаются чем-то подобным. Это обусловлено тем, что их профессиональная деятельность уже является отличной базой для тренировки умственных способностей.

К основным правилам можно отнести:

  • Наличие достаточно уровня углеводов и фосфатов в организме. Рацион питания человека должен включать в себя еду, которая богата фосфором (бобовые, орехи, фасоль, качественный плавленый сыр, кунжут, овес и т.п.), продукты с повышенным содержанием углеводов (отруби, рис, молоко, кефир, рыба и т.п.). Также рекомендуется свести к минимуму употребление спиртных напитков, которые негативно воздействуют на нейроны. Опасен для мозговых структур и углекислый газ, содержащийся в алкоголе.
  • Устранение гиподинамии. У человека не получится быстро развить мозг и активировать новые умственные способности, без достаточной физической активности. Гиподинамия обычно развивается у людей с малоподвижным образом жизни, с сидячей работой, у любителей неактивного отдыха. Побочные эффекты гиподинамии заключаются в том, что в таком состоянии организм в недостаточном количестве расщепляет жировые кислоты, а это потенциально может стать причиной появления бляшек холестерина в сосудах, что приведет к проблемам с кровообращением и кровоснабжением мозга соответственно.
  • Употребление достаточного количества жидкости. Развивать мозг можно только при правильном питании и обильном питье, что позволит снизить концентрацию шлаков и токсинов в организме, а также расширить когнитивные способности. Рекомендуемый объем выпиваемой воды в день – 1 литр на каждые 30 кг веса. Если человек подвержен стрессовым ситуациям, то рекомендуется увеличить ежедневный объем употребляемой жидкости.

Соблюдая эти простые правила, можно создать нужный и полезный фундамент для последующей тренировки мозговых структур. В процессе эволюции у человека приспособительные процессы достигли наивысшего уровня, поэтому приобретение новых умений и навыков – это неотъемлемая часть развития человечества. Антропогенез – яркое тому подтверждение.

Развитие обоих полушарий

Врачи и ученые рекомендуют развивать свой интеллект, изучать что-то новое, запоминать важную информацию в течение всей жизни – обучение новому не должно останавливаться. При этом развивать нужно оба полушария – нельзя отдавать предпочтение какой-то одной деятельности. К примеру, можно стать очень креативным человеком, мыслить творчески, но совершенно теряться в решении элементарных математических задач, либо, наоборот, быть профессионалом в аналитической сфере, но не иметь способности видеть красоту в картинах или ничего не понимать в литературе.

Невероятных успехов в науке и различных отраслях деятельности добиваются только те люди, которые развивают свой мозг неограниченное количество времени в разных направлениях. Поэтому практически во всех учебных заведениях ведется преподавание не только профильных предметов, но и тех дисциплин, которые с основной специальностью никак не связаны.

Упражнение №1

Чтобы начать первое упражнение для мозга, потребуется найти помощника. Его задача – завязать вам глаза. После этого нужно немного пройтись по помещению или по небольшой территории, на которой вы сейчас находитесь (длительность такой прогулки – несколько минут).

Читайте также:  Эмоциональная жизнь мозга автор ричард дэвидсон

Затем можно развязать глаза и задать себе следующие вопросы:

  • Произошла ли активация чувств во время пребывания в полной темноте (слух, обоняние)?
  • Было ли у вас неуверенное состояние из-за временной потери способности видеть? Что помогло вам преодолеть это состояние?
  • Какие звуки были наиболее запоминающимися?
  • Возникло ли что-то, что вас насторожило или успокоило?

Если дать четкие ответы на эти вопросы, то можно отчасти понять, как организм будет реагировать на тот факт, что одно из чувств отключится. Систематическое проведение данного упражнения для развития мозга – это отличный способ активизации дополнительных ресурсов для нормального функционирования левого и правого полушария. Подходит для детей, подростков, юношеского возраста и взрослых.

Упражнение №2

С помощью следующего упражнения можно научиться синхронизации деятельности правого и левого полушария. Проводится оно следующим образом:

  1. Встаем прямо, вытягиваем вверх/вперед руки.
  2. Затем рисуем образно в воздухе правой рукой прямоугольник, а левой – окружность.
  3. Продолжать тренироваться нужно до того момента, пока не будет достигнуто успеха. После этого – меняем руки.

Если все получается достаточно хорошо, то нужно повысить сложность упражнения, стараясь нарисовать в воздухе фигуры посложнее (например, многоугольники).

Базируется данное упражнение на развитии обоих полушарий. Суть системы выполнения этой задачи заключается в том, что обычные вещи выполняются необычными способами. Например, можно поменять руки, которыми вы чистите зубы, держите ложку и ручку, носить рюкзак на другом плече и т.д.

Упражнение №3

Быстрое, простое упражнение, которое позволяет синхронизовать деятельность больших полушарий, ускорить их взаимодействие. Процесс выполнения следующий:

  • Кладем правую руку на живот и начинаем гладить ею живот по часовой стрелке.
  • Затем левой рукой слегка стучим по голове строго вертикальными движениями.
  • Немного тренируемся, после чего стараемся выполнить такую гимнастику одновременно, без утраты качества выполнения.

Если это упражнение выполняется человеком впервые, то сначала он, даже не замечая, попросту путает движения: левой рукой совершает круговые движения, а правой – стучит по животу. В этом и заключается сложность выполнения. Если после тренировки всё получилось, для закрепления результата на последнем этапе рекомендуется поменять руки и повысить скорость движений.

Все эти три упражнения будут особенно полезны для ребенка дошкольного и школьного возраста, а также для взрослых. Несмотря на кажущуюся простоту, эти задания отлично тренируют активность и работоспособность обоих полушарий, способны улучшить память, воображение, мыслительную деятельность. Видимые изменения работы мозга будут заметны, если человек дополнительно пройдет курсы по когнитивистике.

Комплекс упражнений для развития левого полушария

Он рассчитан на то, чтобы улучшить деятельность левого полушария. Упражнения можно выполнять отдельно или в комбинации с перечисленными выше, однако развивать головной мозг лучше всего комплексно.

Сюда входят следующие упражнения:

  1. Все действия необходимо выполнять в течение длительного времени только правой рукой, если манипуляции можно совершить с использованием одной руки – задача заключается в том, чтобы полностью не задействовать левую руку. Несмотря на всю привычность действий, выполнение данного упражнения для правшей станет весьма необычным.
  2. Чтобы качественно развивать левое полушарие, необходимо каждый день уделять свое время, играя в игры на логику и решая математические задачи, даже если вы в этой сфере плохо соображаете. Развивайтесь!
  3. Ежедневно примерно по полчаса нужно разгадывать сканворды или классические кроссворды. Решение таких логических задач относится к аналитической сфере, а не к интуитивной, поэтому полностью задействуется левое полушарие.

Комплекс упражнений для развития правого полушария

Развитие правого полушария – также необходимый процесс, который позволит повысить уровень креативного мышления и качественнее выполнять все другие функции, за которые эта гемисфера ответственна.

Также предусмотрено несколько упражнений, которые нужно выполнять в спокойном, раскованном состоянии (при стрессе или плохом напряжении лучше всего отказаться от выполнения):

  1. Периодически нужно слушать музыку, которая приносит вам удовольствие и удовлетворение. Хорошо помогают и музыкальные композиции, позволяющие человеку расслабиться и погрузиться в фантазии. Но и усердствовать не стоит, так как тренировать свой мозг нужно ограниченное количество времени – не более 1-2 часов в день.
  2. Чтобы правое полушарие активно развивалось, рекомендуется систематически взаимодействовать с миром и предметами только левой рукой. Оптимальный вариант – письмо левой рукой. Такое упражнение позволит существенно развить это умение. Альтернатива – изучение арабского языка.
  3. Правое полушарие осуществляет синтез, а не анализ получаемой информации, поэтому некоторое время нужно уделить и изобразительному искусству, потому что в процессе таких занятий будет активно развиваться абстрактное мышление. Хорошее решение – ежедневное рисование в течение получаса. Альтернатива рисованию – дизайн одежды и интерьера.
  4. Развитие эмпатии – важный процесс для улучшения работы мозга. Человек, способный сопереживать и воспринимать мир глазами других людей, практически всегда обладает неплохими умственными способностями и развит всесторонне.

Мозг человека задействуется на 100%, а не на 3-5 процентов, как это принято считать. Те нервные клетки, которые не принимают участие в работе мозговых структур, попросту отмирают за ненадобностью.

Важные рекомендации

Все перечисленные выше упражнения можно выполнять по отдельности или все вместе комплексом. Главное здесь – поставить определенную цель, составить своеобразное расписание, чтобы был хоть какой-то порядок и связь между упражнениями.

К основным рекомендациям по развитию мозговой деятельности можно отнести:

  • Необходимость читать книги разных направлений: психология, фантастика, детектив и т.д. Усвоение новой информации – важная составляющая улучшения интеллекта.
  • Занимайтесь спортом, плавайте в бассейне или просто уделяйте свободное время прогулкам на свежем воздухе.
  • Общайтесь с интересными вам людьми на различные темы, вступайте в дискуссии.
  • Разработайте и старайтесь соблюдать правильный режим сна и бодрствования, обеспечьте себя нормальными условиями для полноценного отдыха после трудовой деятельности.
  • Составьте рацион питания, употребляйте больше витаминов.
  • Старайтесь мыслить позитивно, попробуйте развить устойчивость к стрессу, хоть и небольшую.
  • Играйте в развивающие игры.

Старайтесь не пользоваться сомнительными методами развития мышления (например, с помощью гипноза или каких-то чудодейственных препаратов), так как развивать свой головной мозг лучше всего проверенными и безопасными способами.

Читайте также:
Adblock
detector