От страха потеряла сознание

В этой статье мы рассмотрим два связанных между собой вопроса. Во-первых, взвесим риски потерять сознание при различных состояниях психики и здоровья. Во-вторых, обсудим страх упасть в обморок, и методы борьбы с этим страхом.

От чего падают в обморок?

Наиболее массовая причина обмороков у относительно здоровых людей это пониженное кровяное давление. Чаще всего опасность потерять сознание подстерегает девушек астенического сложения, страдающих гипотонией, не занятых физическим трудом и не посещающих спортивные клубы. Обморок может возникнуть по причине резкого снижения и без того низкого кровяного давления от необычной нагрузки или скачка атмосферного давления. Достаточно лишь немного нарушить снабжение кровью головного мозга чтобы потерять сознание. Однако не надо думать, что это происходит с ними на каждом шагу. Даже у гипотоников полноценные обмороки бывают достаточно редко и далеко не внезапно. Задолго до возможного обморока самочувствие ухудшается настолько, что человеку не придет в голову заниматься акробатикой или даже идти на работу. На деле вместо потери сознания при пониженном давлении в большинстве случаев возникает полуобморочное состояние, при котором физические возможности ограничены, но самоконтроль все же не нарушается.

Второй распространенной причиной обмороков служит нарушение концентрации глюкозы в крови. Обычно такое бывает при диабете. Но диабетики прекрасно осведомлены о тонкостях вопроса, поэтому останавливаться здесь на этом мы не будем. Возможность же того, что диабет развился незаметно и вдруг проявился обмороком, исключена. Гораздо более вероятной причиной падения сахара в крови является голод. Казалось бы, уже далеко позади те годы, когда люди в нашей стране голодали. Но не стоит удивляться. Времена голода от отсутствия продуктов прошли, зато наступили времена добровольного отказа от пищи. И опять жертвами становятся молодые девушки, во что бы то ни стало желающие приобрести астеническую внешность. Оставим сейчас в стороне вопрос извращенных мужских вкусах, культивирующихся в современных мегаполисах, и о том, что для нормального мужчины природным является влечение к женщинам с развитым тазом и достаточным содержанием жира в организме. Отметим лишь, что прямолинейным сокращением калорий похудеть удается далеко не всегда и не всем. А вот обратный эффект в виде ожирения после прекращения диеты будет обязательно. Лечиться от лишнего жира надо правильной физической нагрузкой и правильным питанием. Тогда не придется пугать себя и окружающих обмороками.

Если потеря сознания произошла не от нарушения давления или содержания сахара в крови, то скорее всего причиной тому серьезное заболевание, которое надо немедленно и профессионально лечить. Описывать эти болезни здесь не имеет смысла, потому что они не начинаются с обморока, и те, кто ими болеют, прекрасно о них осведомлены. Сюда же относятся обмороки при критических днях и беременности. Поэтому бояться, что какая-то тайная болезнь незаметно развивается в организме, а потом вдруг начнет приводить к потере сознания, не следует. Конечно, бывают случаи внезапного инсульта, когда лопается сосуд или отрывается тромб, но в этом случае все ясно. Это не пройдет само, чтобы потом опять повториться обмороком. Так что бояться не надо. Вместо этого надо следить за своим здоровьем и твердо знать, что при нормальной температуре тела, кровяном давлении и здоровом питании потерять сознание не удастся.

Страх потерять сознание

Страх потерять контроль над собой вообще, и страх потерять сознание в частности, это довольно распространенные страхи. Возникают они, как правило, не на пустом месте, а после случавшихся приступов головокружения или наступавших по тем или иным причинам полуобморочных состояний. В повседневной жизни нужно научиться четко научиться различать страх потери сознания и симптомы, предвещающие возможный обморок. И так же четко понимать, что это абсолютно разные вещи. Предвестники обморока это прежде всего слабость, которая часто сопровождается специфическим ощущением в области желудка, напоминающем тошноту. Это чаще всего сопровождается рябью или потемнением в глазах и звоном в ушах, а также похолоданием и онемением тела, слабостью в мышцах, особенно ног. Бывают и особые ощущения в нижних конечностях, напоминающие покалывание или пощипывание. В случае, если такое состояние наступает, необходимо немедленно прекратить работу, особенно ответственную или связанную с другими людьми, присесть или прилечь. Чаще всего помогает чашка крепкого и сладкого чая или кофе, за исключением тех случаев, которые связаны с имеющимися болезнями, и о которых каждый про себя хорошо знает. И, конечно же, приток прохладного свежего воздуха.

Читайте также:  Первое действие при потере сознания человеком при тепловом ударе

Страх потерять сознание сопровождается не перечисленными симптомами, а только лишь одними опасениями. Прислушиваясь к себе, впечатлительный человек может убедить себя в наличии любых ощущений, но проверить их иллюзорность достаточно просто. Нужно лишь отвлечься на что-то другое, но требующее сильного вовлечения в процесс, и вдруг выяснится, что как по волшебству проходит и слабость, и рябь в глазах, и все остальное. Также не стоит сильно пугаться если головокружение или слабость действительно есть в результате, например, пониженного давления. Без нагрузки и резких движений риск потерять сознание при незначительной гипотонии ничтожен.

Можно ли потерять сознание от страха?

Можно, но случается такое крайне редко. Чтобы потерять сознание от страха желательно стечение сразу нескольких обстоятельств. Главной причиной обморочных состояний при сильном страхе является склонность организма к выбросу больших количеств адреналина, или ярко выраженная так называемая адреналиновая реакция. Вторым важнейшим фактором, дополняющим первый, служат проблемы с сердцем и сосудами, а также гипотония и астеническое телосложение. Дополнят картину впечатлительность и отсутствие привычки деятельно реагировать на изменение ситуации и самостоятельно решать возникающие проблемы.

В принципе, обморок от страха ни чем не отличается от других видах обмороков. Только фактором дестабилизации организма является выброс ударной дозы адреналина, который и вызывает нарушение мозгового кровотока, особенно если с ним и так уже есть проблемы. До определенной степени люди способны противостоять нежелательным физиологическим процессам. Так, например, одиночка, который понимает, что помощи ждать неоткуда, при прочих равных потеряет сознание с меньшей долей вероятности, чем окруженный вниманием и заботой человек. Точно так же и мать с грудным ребенком на руках до последнего не позволит себе потерять сознание.

Страх обморока при ВСД очень часто встречается. Этот страх способен перечеркнуть все планы и радости, лишить не только приятных прогулок, но и работы. Откуда берётся страх обморока, и можно ли самостоятельно справиться с ним?

Причины по которым может появиться страх обморока

  • Страх обморока обычно появляется при головокружении и шаткости походки, что довольно часто происходит при ВСД. Человек начинает думать что это предобморочное состояние и соответственно боится потерять сознание.
  • Ослабленность организма, переутомление, хроническая усталость, вызывают общую слабость и соответственно страх потерять сознание. Между тем хроническая усталость очень частое явление при тревожном или депрессивном расстройстве, потому что человек постоянно находится в стрессе. Также хроническая усталость может быть вызвана просто переработкой и недостатком отдыха.
  • ВСД по гипотоническому типу характеризуется такой реакцией на стресс как снижение артериального давления, заторможенность реакции и двигательной активности, ватные ноги, ощущение шаткости. Все это способствует ощущению общей слабости и соответственно страху упасть в обморок.
  • Следствие панической атаки с гипервентиляционным синдромом. От дикого страха человек дышит так часто, что от переизбытка кислорода возникает головокружение. И человек по ошибке трактует это головокружение как предобморочное состояние.

Впечатлительные и боязливые ВСДшники, один раз испытав любое из описанных состояний, начинают в скором времени прислушиваться к себе и постоянно бояться обморока.


Жизнь превращается в сплошной самоконтроль. Человеку необходимо постоянно следить за своим сердцем, дыханием, зрением, слухом. Он словно проверяет, спрашивая себя: а не отключаюсь ли я? И конечно, ожидание злосчастного обморока намного хуже самого обморока. ВСДшники фантазируют, что потеряют сознание, лёжа в ванне (уйдут с головой под воду и утонут), на балконе (выпадут наружу), за едой (пища попадёт в дыхательное горло), на улице в мороз (никто не поможет, и наступит смерть от обморожения).

Читайте также:  Причины потери сознания у новорожденных

Можно ли упасть в обморок от страха?

Такие симптомы при ВСД как шаткость, головокружение и нарушение координации вызваны просто страхом и тогда вопрос можно ли упасть в обморок от страха? На самом деле обморок от страха это очень редкое явление. Представьте себе военные действия в которых принимает участие 1000 солдат, всем при этом очень страшно, сколько из них упадет в обморок? Вы вообще слышали о таких случаях? Это очень редкое явление и в обморок может быть упадет один солдат из тысячи. Обморок при страхе может быть только при очень сильной гипотонической реакции на стресс, и если у вас именно такая реакция, то она бы у вас проявлялась с самого детства, т.е. вы бы в детстве при сильном стрессе падали в обморок. При гипертонической реакции на стресс (а она у большинства людей), т.е. это когда повышается давление и учащается сердцебиение, обморок просто невозможен, потому что головной мозг наоборот активно снабжается кислородом, его обычно даже больше чем нужно. Поэтому и советуют при страхе наоборот уменьшить количество кислорода, дышать помедленнее, дышать в пакет или ладошки. Таким образом страх потерять сознание при ВСД ошибочен, вы можете много времени испытывать этот страх, но в обморок так никогда и не упадете. Это как если всю жизнь бояться что вы пострадаете от землетрясения, живя при этом в месте, где землетрясений не бывает.

Как избавиться от страха упасть в обморок

Скажите: да, мне страшно, что я потеряю сознание где-нибудь на улице или в собственной квартире, но на самом деле мой страх надуман, ведь обморок со мной никогда не происходил.


И, конечно, при страхе потерять сознание лечить нужно не только душу, но и тело. Нужно убрать хроническую усталость, если она присутствует. Возможно стоит посетить терапевта и пройти комплексное обследование. А далее – укрепляйте свой организм и отдыхайте.

  • Посетите психолога для устранения этой фобии. А страх упасть в обморок это самая настоящая фобия, такая же как страх заболеть смертельной болезнью или умереть внезапной смертью.
  • Скорректируйте своё питание и режим дня. Высыпаясь и получая все необходимые питательные вещества, человек чувствует себя намного бодрее и сильнее.
  • Найдите себе увлечение, которое отвлекало бы вашу душу от страданий. Только не перегружайте себя умственным трудом – это часто обостряет фобии у ВСДшников.
  • Гуляйте в любую погоду. Не превращайте себя в комнатное растение, тогда и перемена погоды не будет так сильно влиять на ваше самочувствие и настроение. Главное, одевайтесь корректно, чтобы не простудиться и не перегреться.
  • Если ситуация тяжелая, то необходимо посетить психотерапевта и пропить курс препаратов, понижающих тревогу.

Чем раньше вы начнёте бороться с проблемой, тем быстрее наступит долгожданное исцеление. Поэтому начните прямо сейчас.

» alt=»Как избавиться от страха упасть в обморок»>

Среди множества человеческих фобий существуют как необоснованные, так и имеющие реальную подоплеку. Среди последних страх упасть в обморок во время панической атаки. В большинстве случаев люди не просто так испытывают подобную боязнь, может быть, они уже подвергались приступам потери сознания. Почему так бывает и как избавляться от подобной тревоги?

Механизм явления

Прежде всего следует разобраться, обоснован ли в медицине страх потерять сознание при панической атаке. Ответ не будет однозначным. Во время вспышки страха или гнева организм выделяет большое количество адреналина, в результате чего у человека повышается давление и учащается пульс. Организм подсознательно настраивается на борьбу, мобилизует свои силы.

Сознание отключается тогда, когда давление делает резкий скачок вниз. Отсюда следует вывод, что во время адреналинового выброса невозможно упасть в обморок. Но вероятны похожие симптомы:

  • помутнение в глазах;
  • потеря почвы под ногами;
  • неустойчивость;
  • ощущение, что находишься во сне.
Читайте также:  Трансплантация костного мозга выживаемость

Больному может показаться, что он вот-вот упадёт в обморок, но в действительности это вряд ли произойдёт.

Причины

Боязнь упасть в обморок – чем она вызвана? Человек боится, что его осудят или он станет объектом насмешек. Страх перед публичной реакцией часто сильнее, чем страх за своё здоровье и перед обмороком как таковым. Возможно, человек опасается, что его примут за алкоголика, психически больного, ограбят, бросят на произвол судьбы. Если у страдающего обмороками есть дети, то присутствует страх ещё и за них.

Как справиться с фобией

Важно понять, что вас беспокоит: страх упасть в обморок или то, что будет после. Боретесь вы со своей психологической манией или с проблемой со здоровьем?

Если вы озабочены тем, что о вас подумают окружающие, это говорит о проблемах с самооценкой. Не следует так остро воспринимать критику внешнего мира, бояться показаться смешным в их глазах.

Помните, что физиологически лишиться чувств от повышенного давления невозможно. Если же вы будете психологически настроены на это, то шансы упасть в обморок появятся. Вам нужно работать над своими мыслями, бороться со страхами, формировать убеждения, что вы не можете потерять сознание при панических атаках.

Такой психологический метод является действенным путем преодоления вашей фобии. Впустите страхи в свой мозг, осознайте, что боитесь не самого факта обморока, а его последствий. Такая боязнь связана не со страхом за здоровье, а с комплексом нереализованной жизни. Может быть, пора обратить внимание на свои недоработки на жизненном пути?

Некоторые специалисты советуют посмотреть в лицо своему страху, чтобы отбросить сомнения: якобы лишиться сознания и посмотреть на реакцию людей. К удивлению человека, никто и не подумает смеяться над ним. Часть людей постарается помочь, другой части будет все равно. Боязнь равнодушной реакции тоже может служить причиной развития фобии. Проведение подобного эксперимента будет способствовать выработке устойчивости перед общественным мнением, что очень полезно для нервной системы. Часто мы сами проецируем на других свои страхи и комплексы. Нам кажется, что все замечают наши недостатки.

Первым делом посетите терапевта, чтобы выявить или исключить возможные патологии в организме. Если серьёзных проблем не обнаружено, действуйте по предложенной профессионалами схеме.

  • Запишитесь на приём к психотерапевту, чтобы он назначил вам курс лечения седативными препаратами.
  • Соблюдайте режим дня и питания, вскоре вы почувствуете себя в тонусе, к вам придёт ощущение бодрости, что благотворно повлияет на нервную систему.
  • Займитесь интересным делом, найдите хобби, которое отвлекало бы вас от сосредоточенности на проблеме, но не переусердствуйте, чересчур нагружая себя умственным трудом.
  • Приучите себя к ежедневным прогулка м на свежем воздухе, и тогда ваше настроение перестанет зависеть от погоды.
  • Приобретите специальный мяч для фитнеса, он снимает напряжение и благотворно влияет на работу нервных окончаний.

Не спешите обращаться к помощи медикаментов. Ваша проблема имеет психологический характер, попробуйте справиться с ней своими силами. Отличным способом станет регулярная медитация. Ниже представлен примерный вариант занятия:

  1. Сядьте на ровную поверхность, примите удобную для вас позу. Это может быть поза лотоса. Главное, чтобы спина находилась в ровном положении и вы не чувствовали скованности.
  2. Отбросьте из головы все посторонние мысли и постарайтесь расслабиться. Это основное условие процесса медитации.
  3. Представьте, будто вы сидите на берегу моря. Слегка шумит бриз, бьются о берег волны, кричат чайки вдалеке. Все проблемы остались позади.
  4. На протяжении всего сеанса делайте поочерёдно глубокий вдох и выдох. Не торопитесь.

Специалисты рекомендуют уделять занятиям по 15-20 минут в день. Медитация хороша тем, что ею можно заниматься где угодно, выделив немного времени даже посреди рабочего дня.

Читайте также:
Adblock
detector