Перезагрузи мозг решение внутренних конфликтов

Стивен Хайес, Спенсер Смит

Эта книга о том, как начать действовать, решая свои психологические проблемы. Узнайте, как избежать ловушки сознания; научитесь навыкам внимательности, чтобы присутствовать в своей жизни в каждый ее момент; откройте для себя вещи, которые действительно цените; и вы почувствуете вкус интересной осмысленной жизни. Включите ваш мозг на 100%.

Лучшая рецензия на книгу

ACT (терапия принятия и ответственности) — весьма противоречивое направление 3й волны когнитивно-поведенческой психотерапии. На этом подходе и основана данная книга. Хотя я бы назвал её своеобразным рабочим блокнотом. Называть сие творение книгой мне тяжело.

Итак, вернусь к началу своего поста. Я назвал ACT противоречивым направлением. Почему? Да потому, что авторы время от времени противоречат сами себе. Они говорят о том, как бесполезно изменять содержание своего мышления, однако этому самому изменению содержания посвящается немало места в книге. Ну да, здесь это называют по-другому, но все же.

Кроме того, читая «Перезагрузи мозг», я довольно часто ловил себя на мыслях «Это я уже видел у . » или «Да ведь это же. » (примеры фамилий авторов и названия направлений упоняму позже).

Иными словами, хоть АСТ и относится к поведенческой терапии, в ней чувствуется влияние идей НЛП, гештальта, экзистенциальной терапии, логотерапии, mindfullness и т.д.. А некоторые техники очень похожи на те, про которые писали Ялом, Франкл, Холл и др. И, если признаться честно, мне это нравится. На мой взгляд, грамотное объединение различных подходов способно более эффективно помочь людям, обратившимся к психологам или психотерапевтам. Вот только книги, даже самые лучшие, не могут произвести такой же эффект, как работа со специалистом. Да, они могут послужить инструкцией к тренировке тех или иных навыков, объяснить суть различных явлений, отчасти даже помочь в понимании себя и порой этого может быть достаточно. Но только заменой специалисту они, увы, не станут.

ACT (терапия принятия и ответственности) — весьма противоречивое направление 3й волны когнитивно-поведенческой психотерапии. На этом подходе и основана данная книга. Хотя я бы назвал её своеобразным рабочим блокнотом. Называть сие творение книгой мне тяжело.

Итак, вернусь к началу своего поста. Я назвал ACT противоречивым направлением. Почему? Да потому, что авторы время от времени противоречат сами себе. Они говорят о том, как бесполезно изменять содержание своего мышления, однако этому самому изменению содержания посвящается немало места в книге. Ну да, здесь это называют по-другому, но все же.

Кроме того, читая «Перезагрузи мозг», я довольно часто ловил себя на мыслях «Это я уже видел у . » или «Да ведь это же. » (примеры фамилий авторов и названия направлений упоняму позже).