Стареет ли мозг человека

Новые данные могут объяснить, почему когнитивные способности пожилых женщин несколько выше, чем способности мужчин того же возраста.

Ведущий автор работы Ману Гойал проводит ПЭТ-сканирование одному из участников.

По мере старения человеческого мозга с ним происходят некоторые изменения. Например, с возрастом меняется его метаболизм. И, как оказалось, эти процессы по-разному происходят у мужчин и женщин.

Согласно новым данным, полученным командой из Медицинской школы Вашингтонского университета, у мужчин и женщин одного фактического возраста есть существенная разница: мозг первых на несколько лет «старше» мозга вторых «в метаболическом смысле».

Поясним, что мозг человека использует для производства энергии сахар. Но в разном возрасте он иначе «сжигает топливо». У младенцев и детей ярко выражен метаболический процесс, называемый аэробным гликолизом, который поддерживает рост и развитие мозга. Остальная часть глюкозы служит подпиткой для повседневных задач – мышления, запоминания и так далее.

Однако в юном, зрелом и пожилом возрасте происходят изменения. Мозг продолжает использовать сахар для осуществления когнитивных функций, но уровень аэробного гликолиза с годами снижается.

Исследователи решили проверить, отличаются ли метаболические процессы, проходящие в мозге мужчин и женщин. В испытании приняли участие 121 женщина и 84 мужчины в возрасте от 20 до 82 лет.

Им сделали позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ) для измерения потока кислорода и расхода глюкозы в головном мозге. Специалисты определили для каждого пациента долю сахара, выделяемого для аэробного гликолиза в различных участках мозга.

Затем авторы работы прибегли к алгоритму машинного обучения. Сперва они загрузили в систему данные о возрасте и метаболизме мозга мужчин и обучили алгоритм определять первый показатель на основе второго.

Далее учёные ввели сведения о метаболизме мозга женщин и поставили перед программой задачу рассчитать возраст каждой участницы. Результаты показали, что женский мозг был в среднем на 3,8 года «моложе», чем сами женщины по паспорту.

Чтобы проверить результаты, исследователи повторили те же действия в обратном порядке. Они «с чистого листа» обучили алгоритм на основе женских показателей, а затем ввели мужские. Система решила, что мозг мужчин «старше», чем они сами, правда, разница оказалась чуть меньше предыдущей – 2,4 года.

Примечательно, что такие результаты наблюдались даже среди молодых участников, которым было слегка за 20.

«Дело не в том, что мозг мужчин стареет быстрее. Они начинают взрослую жизнь примерно на три года раньше женщин, и это сохраняется на протяжении всей жизни», – полагает ведущий автор работы Ману Гойал (Manu Goyal).

По мнению его команды, полученные данные могут объяснить, почему у мужчин с возрастом быстрее ухудшаются когнитивные способности и почему они чаще женщин страдают от нейродегенеративных заболеваний.

Кроме того, ранее было установлено, что возрастное уменьшение объёма серого вещества происходит быстрее в мозге мужчин, чем в мозге женщин. Также известно, что экспрессия генов в мозге изменяется быстрее у стареющих мужчин, чем у женщин.

Все эти различия, их природу и связанные с ними механизмы следует изучить более подробно, поскольку это потенциальные факторы риска опасных старческих заболеваний, считают исследователи. На следующем этапе они намерены определить, может ли «метаболическая молодость» мозга защищать его от когнитивных нарушений.

Читайте также:  Схема эбу на мозг мр 7 0

Более подробно об этой работе рассказывается в статье, опубликованной в журнале PNAS.

Кстати, ранее учёные описали структурные различия мужского и женского мозга, а также выяснили, что лишь в 6% случаев мозг может являться исключительно женским или исключительно мужским.

От чего происходит старение мозга? Попробуем разобраться вместе. Ведь, зная причину, можно попробовать остановить этот процесс. Ученые выдвигают несколько гипотез относительно данной проблемы.

К 25 годам у человека мозг окончательно формируется. После этого начинается процесс угасания его основных когнитивных функций.

Признаки старения мозга часто связывают со снижением выработки особого вещества. Его называют миелином и оно отвечает за формирование оболочки нервных клеток.

Какими бы ни были основные причины старения мозга, можно увидеть основные признаки, которые говорят о том, что процесс запущен. Но это не значит, что не нужно ничего предпринимать, чтобы его остановить.

Рассмотрим примеры

  • Уинстон Черчилль. Стал премьер-министром Великобритании в 65 лет.
  • Рональд Рейган. В 69 лет был избран президентом США.
  • Микеланджело. Стал главным архитектором собора Святого Петра в 71 год.
  • Федор Конюхов, 67 лет. Продолжает активно путешествовать по миру.
  • Евгения Степанова. В 75 лет победила в чемпионате Европы по прыжкам в воду.
  • Ингеборга Моотц. Стала одним из успешных биржевых игроков Германии в 75 лет.

Ни один из них не считал, что готовность к переменам зависит от возраста.

Неважно, сколько вам лет. Важно не переставать учиться и развиваться.

Проблемы со сном также могут говорить о том, что мозг начал стареть. В этом случае человек начинает испытывать сложности с засыпанием. Проспав достаточное количество часов, он все равно чувствует себя усталым и разбитым.

Что можно сделать?

Не стоит думать, что старение мозга — процесс, которому нельзя помешать. Начните с разнообразного обучения. Ученые доказали, что, постоянно воспринимая похожую информацию или занимаясь одним и тем же делом, мы вредим своему мозгу. Поэтому даже полезные кроссворды, если решать только их, в лучшем случае, не принесут пользы. Развивайте свой мозг разнообразно: благодаря этому вы каждый день будете создавать новые нейронные связи, которые улучшат когнитивные функции.

Не думайте, что вы ни на что не способны. В зрелом возрасте можно решать задачи и принимать решения, основываясь не только на скорости мышления и хорошей памяти, но и на большом багаже личного опыта. Постоянный поиск нового поможет отказаться от шаблонов и сделает мышление более гибким.

Любой возраст прекрасен. Говорить о том, что процесс старения головного мозга нельзя замедлить — неверно. Постоянно тренируя свои когнитивные функции, будучи открытым всему новому, можно и в зрелом возрасте достигать высот.

Наш мозг сохраняет молодость, если в нем формируются новые синапсы. Именно они отвечают за память, внимание и гибкость ума. В старости формирование синапсов замедляется. Это может привести к определенным трудностям с памятью, вниманием и мышлением. Каждая когнитивная тренировка на Викиум формирует новые нейронные связи в мозге, а значит, острота ума останется с вами.

Читайте также:  Кистозная трансформация эпифиза

Особенно важно тренироваться в пожилом возрасте. Самому взрослому пользователю Викиум – 89 лет. Он прошел более 700 тренировок. Нас воодушевляют такие примеры, а вас?

Специалисты зарубежных исследовательских школ и институтов, занимающиеся вопросами старения мозга, определили, что в числе основных причин того, почему мозг раньше начинает сдавать свои позиции, находятся ожирение, диабет и гипертония. Свои выводы они построили на изучении данных МРТ нескольких тысяч людей в возрастной группе 37-55 лет. Кроме того, все испытуемые проходили специальный тест на логику. О том, что такое преждевременное старение мозга, кто в группе риска и какие факторы провоцируют его развитие, в материале АиФ.ru.

В чем суть проблемы?

Стоит понимать, что нельзя предотвратить естественные процессы, но зато их можно замедлить по максимуму, до глубокой старости сохраняя ясность ума и сознания. Главное — не пропустить первые сигналы и строго соблюдать все профилактические мероприятия.

Считается, что старение мозга начинается с повреждения клеток, которые отвечают за выработку дофамина — гормона, ответственного за получение удовольствия, мотивацию и стремление к обучению. Развивается дисбаланс, который дальше тянет за собой атрофические процессы.

Симптомы проблемы

Специалисты утверждают: на то, что мозг начал стареть, указывают следующие симптомы:

  • Ухудшается память;
  • Снижается мотивация к выполнению привычной деятельности;
  • Развиваются трудности при принятии тех или иных решений;
  • Новая информация начинает усваиваться хуже;
  • Появляются раздражительность, изменения в характере (нередко негативные), чрезмерная склонность к морализаторству;
  • Снижается чувство юмора;
  • Появляются депрессии и чувство усталости;
  • Развивается повышенная тревожность и появляются страхи перед будущим.

Это все происходит естественно на фоне уменьшения количества дофамина. Нередко возрастные изменения мозга сказываются на сне — он нарушается, становится менее качественным, не дает возможности отдохнуть.

Определить при наличии таких симптомов, действительно ли у вас началось старение мозга, можно, сделав компьютерную томографию. Она максимально полно покажет, что происходит с органом, какие участки его страдают.

Причины проблемы

В числе причин, которые приводят к развитию преждевременного старения мозга, называют сразу несколько факторов.

1. Питание

Причем оно считается ключевым. Если потреблять много рафинированных продуктов, копченных и полуфабрикатов, типа сосисок и колбасы, плавленых сыров, алкоголя, маргарина, то ничего хорошего для организма в целом не будет. Связано это с тем, что красители и прочие потенциально вредные компоненты, входящие в состав таких продуктов, разрушают барьеры защитных оболочек мозга и напрямую могут повреждать ткани органа. Причем это подтверждают исследования. Так, были изучены люди с синдромом Альцгеймера, и в 10 случаях из 10 испытуемые придерживались именно такого рациона. Кроме того, именно такие продукты приводят к развитию ожирения, которое не только старит мозг, но и напрямую влияет на развитие инфарктов, инсультов и прочих проблем с организмом.

Выход из ситуации

Тут все достаточно просто: надо пересмотреть свое меню в пользу более здорового и сбалансированного. Обязательно следует подключать чистую питьевую вода, которая и вымывает из организма все ненужное, разжижает кровь и т. д. В пищу стоит употреблять те продукты, которые помогают мозгу функционировать нормально — растительные масла, богатые олеиновой кислотой, морепродукты и рыбу, брокколи, фасоль, лук, зелень и листья салата.

Читайте также:  Стереотаксическая операция на головном мозге

2. Вредные привычки

Курение и потребление алкоголя крайне негативно сказываются на состоянии организма. Это знают все, но продолжают недооценивать риски. Так, например, табачный дым приводит к спазмам сосудов и ухудшению кровообращения, в том числе и в мозгу. А без достаточно питания клетки органа начинают отмирать. Кроме того, соединения табачного дыма становятся причиной истончения нейронов, вследствие чего электроимпульсы передаются хуже и перемещаются хаотично — именно это и становится причиной раздражительности, забывчивости, невнимательности.

Выход из ситуации

Естественно, стоит вести к минимуму потребление столь вредных веществ. А еще лучше бросить совсем, ведь даже 2-3 сигареты наносят непоправимый ущерб, 1 бокал вина или более крепкого напитка, потребляемый ежедневно, также может сказаться разрушительно на всех системах тела.

3. Переутомление и стрессы

Если каждый день напрягать свой организм, да еще и делать это сверх всякой меры, рано или поздно он попросту надорвется. Поэтому не стоит упорствовать. Не перегружайте мозг каждый день. В процессе тяжелых нагрузок клетки органа начинают надрываться, а значит, уже не могут работать как здоровые, начинается сбой биохимических реакций, и образуется замкнутый круг. Причем чрезмерными нагрузками для серого вещества являются не занятия физкультурой или какой-то иной тяжелый физический труд, а долгое сидение за компьютером или книгами, работа с цифрами.

Стрессы также не очень хорошо сказываются на состоянии мозга. Они приводят к спазмам сосудов, становятся причиной недостаточного питания. Стресс сильно ударяет по такой части мозга, как эпифиз. А именно в нем формируется гормон сна — мелатонин. Опять же замкнутый круг: меньше гормона сна, хуже отдыхает человек, не может восстановиться, мозг страдает еще больше.

Выход из ситуации

Чтобы не получить переутомление, следует отнестись ответственно к перерывам в рабочем дне — надо обязательно вставать, делать по возможности производственную гимнастику, прогуливаться на свежем воздухе. В идеале следует делать перерыв минут на 10-15 каждые 1-2 часа рабочего времени.

Борьба со стрессом также должна занимать определенное место в вашем распорядке. Стоит найти себе хобби, которое будет доставлять удовольствие, можно подключить успокоительные средства на растительной основе. Ну и, конечно же, следует высыпаться, причем желательно при отходе ко сну учитывать и пик выработки мелатонина, который приходится на 22-23 часа и продолжается до часу ночи. В это время уже желательно спать.

Средства профилактики старения мозга просты. И если их выполнять с ранней молодости, а не злоупотреблять резервами организма, то можно защитить себя от преждевременного старения мозга и наслаждаться дольше полноценной жизнью с чистым и ярким сознанием.

Читайте также:
Adblock
detector