Тренинг мозга для увеличения iq

Начинаем отказываться от привычного, работать головой, заставляем свои мозги создавать новые и новые нейронные связи, мозг обрастает новыми нервными клетками и начинать работать иначе – и вот ты уже не менеджер среднего звена, а незаменимый кадр, способный решать нестандартные задачи. Понял в чём весь смысл зарядки для мозга? Ну тогда сейчас узнаешь, что действительно помогает повысить уровень IQ и вывести способности мозга на новый уровень.

ТОП-5 способов развить интеллект, не прибегая к секретным методикам

Начнём с того, что любое действие, выполненное нами впервые – это новая нейронная связь в нашем мозгу. Ещё неокрепшая, слабенькая, но связь. И чем больше этих связей, тем больше функций может выполнять наш мозг. Да-да, именно функций, ведь осваивая всё больше и больше граней своей ментальной вселенной, ты начинаешь мыслить иначе. Любой выход к новому и неизведанному, любое знание, любой опыт, книга, спектакль, кино, поездка – это новая блок-сеть. Итак, переходим к практике.

  1. Чтение. Понятно, что образованный человек должен быть как минимум знаком со школьной программой. Но всегда ли образованный человек, имеет высокий коэффициент IQ? Отнюдь. Если это пассивные знания, этакий чемодан без ручки, который ну никуда он не применяет, а только лишь периодически пытается доказать своё превосходство перед окружающими неучами – тогда это совсем не то что работает на развитие мозга. Речь идёт о постоянном чтении разнообразной литературы. Со стороны это может выглядеть, словно ты намеренно пытаешься разбираться во всём сразу. Но по сути это не так – получая даже поверхностные знания о медицине, к примеру, или нанотехнологиях – ты затрагиваешь доселе нетронутые части коры головного мозга, щекочешь свой интеллект и учишься новому. Совсем не факт, что это пригодится тебе в жизни, но такое постоянное обучение и познание – это превентивные меры, направленные на то, что бы связи не рушились, а клетки не атрофировались.
    И кстати, специальных книг, повышающих IQ, не существует. Это лишь маркетинговый ход для тех, кому высокого коэффициента достичь не дано.
  2. Шахматы. Абсолютный лидер среди головоломок для повышения IQ, и не спроста. Сама суть игры с миллионами возможных ходов и комбинаций – это нечто космическое. Ну не могли люди сами до такого додуматься более полутора тысяч лет назад. Требуя аналитического склада ума, шахматы заставляют наш мозг прокручивать разные варианты и каждая новая ситуация на поле, каждый ход – это новая задача, требующая острогой изощрённого ума. Удивительно то, что уровень образованности никак не влияет на исход игры. Регулярно упражняясь за шахматной доской можно не просто поддерживать способности мозга в форме, но и реально повысить IQ, развив логическое мышление и обучив мозг смотреть на вещи под разным углом.
  3. Судоку, кроссворды. Судоку – это логика и пространственное мышление. Кроссворды – это общий кругозор. Для повышения именно интеллекта – судоку, конечно, предпочтительнее. Поиск закономерностей и недостающих звеньев – это задания, очень схожие с тестированием на IQ. Но постоянное выполнение однотипных упражнений, без повышения уровня сложности – даёт прямо противоположный эффект – мозг, получив вначале импульс к развитию и обучению, выстраивает новые нейронные связи. Но научившись решать задачи-судоку, мозг начинает терять нейропластичность и опять приходит стагнация. Только постоянное обучение и развитие – путь к хорошей ментальной форме.
  4. Изучение иностранных языков. Отличный способ дать серому веществу новый толчок к обучению и развитию – это окунуться с головой в иноговорящую среду. Нет такой возможности – запишись на курсы или скачай программу-самоучитель на свой гаджет. Любой язык – это структура, пусть отличная от привычной, но это огромная сеть. Как карта метрополитена для человека впервые оказавшегося в мегаполисе. Двигаясь от станции к станции, переходя с ветки на ветку, можно понять то, что вначале выглядело как хаос. А структурировать хаотичные знания – это отличная пища для мозга. Почему некоторые и за всю жизнь не могут освоить несчастный английский, а кто-то, поняв саму суть, глотает языки один за другим? Так и ты, вникни, изучи, разберись, разложи всё по полочкам – и вот новая блок-схема в голове готова. Мало того, что ты заговорил на иностранном языке, ты ещё и мозг прокачал.
  5. Нейробика. Вот мы и добрались до самого интересного. Прорыв в нейробиологии совершил профессор из США, Лоуренс Кац, когда доказал, что наши нервные клетки имеют способность к восстановлению на протяжении всей жизни взрослого человека. Мы не только можем обучаться и познавать новое до глубокой старости, но и просто обязаны это делать, чтобы не впасть в маразм и не высушить серое вещество одними лишь сериалами и ток-шоу. Суть нейробики – гимнастики для ума и памяти – в систематичном выполнении привычных действий непривычным способом. Каждый день ты вынужден заниматься отупляющими бытовыми вопросами дома, а на работе выполнять однотипные задачи – это данность, но ты можешь делать это каждый раз, внося что-то новое – и это уже твой выбор. Например, поменяй на один день рабочую руку. Или выбери иной маршрут до работы. Или попробуй завязать галстук утром с закрытыми глазами. Или поменяй своё поведение в постели с женой. Или посмотри передачу про выживание, хоть твоя задача лишь выжить после корпоратива. В общем, это может быть всё что угодно. Любое нетипичное для тебя поведение – это импульс к развитию для мозга.
Читайте также:  Сколько лет мозг человека может вмещать информацию

В детстве мы с безумием в глазах вдавливали кнопки в консоль тетрис – но знала бы мама, что это не просто развлечение, а игрушка для повышения IQ. Тогда на этот счёт не парились ни дети, ни родители. Зато сегодня, пожалуй, самый популярный лайфхак как повысить IQ – приобщиться к миру онлайн игр. Это ни в коме случае не призыв к кибер-спорту, но хорошие квесты, аркады и стратегии действительно способны прокачать мозги.

Итак, доступные и простые игрушки для IQ:

  • Настольные игры – всевозможные монополии, карточные игры, нарды и шашки.
  • Головоломки, типа кубика Рубика и разнообразных 3D шаров-лабиринтов с Али-экспресс.
  • Металлические конструкторы – детская забава, но требует и фантазии, и логики, да и ручки приложить придётся.
  • Ассоциации. Любая форма этой игры – приложение в телефоне или карточный вариант для компании – отличный способ поупражнять мозги.
  • Наборы металлической проволоки. Два отрезка скручены таким образом, что разъединить их кажется невозможно. Но подключив смекалку – всё получится.

Конечно, скупать всё, рассчитывая, что конструктор поможет тебе продвинуться по карьерной лестнице – как минимум, странно, да и совсем не обязательно. Главное, постоянно расширять границы своих интересов и учиться новому. Конечно, это сопряжено с выходом из нашей всеми любимой зоны комфорта. Но, как уже известно, успех, равно как и высокое IQ, сам в зону комфорта не придёт. Так что, учись, придумывай что-то новое, ищи нестандартные решения, общайся с интересными людьми, читай книги и путешествуй.

1. Заучивай информацию

В школьные годы требование учителя по литературе выучить наизусть стихотворение наверняка отравляло тебе жизнь не меньше, чем сейчас — ранние подъемы на работу. И, самое главное, было не понятно, в какой это жизненной ситуации может пригодится дословное знание письма Онегина к Татьяне. На самом деле учить наизусть тексты нас заставляли, чтобы увеличить потенциал нашего мозга. А это, в свою очередь, помогало тебе справляться с заданиями по другим предметам.

Читайте также:  Полезен ли сахар для мозга

Сейчас, мы полагаем, развить свою память и интеллект для тебя не менее важно. Поэтому рекомендуем продолжить литературные традиции юношества, при этом не обязательно прибегая к помощи поэзии. Возьми любой текст (небольшой, можно всего один абзац) и попытайся его выучить. Но речь идет не просто о зубрежке. Смысла в этом нет: ты забудешь его через час. Главное в данном упражнении — понять суть написанного, проанализировать ее, а затем на основе обработанной информации запомнить слова, ее констатирующую.

2. Начни писать

Что именно? Да что угодно! Какие-нибудь свои мысли, советы, интересные факты, прочитанные в журнале или рассказанные коллегой в курилке. Главное, определи концепцию своего текста и структурируй его, разбив на смысловые части. Тем более сегодня, во времена популярности блогов и соцсетей, данное увлечение не является редкостью, а возможно, еще и привлечет к тебе общественное внимание. Тут уже зависит от качества твоих текстов. Но не забывай, что ты делаешь это в первую очередь для развития своих аналитических способностей.

3. Физические упражнения

Да, спорт полезен даже для развития умственных способностей. Физические упражнения увеличивают уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF), который стимулирует развитие нейронов. Это могут быть простые упражнения, которые легко выполнять дома. Не лишним будет подкрепить данный метод правильной диетой: употреблять меньше сахара и принимать больше витаминов.

4. Больше читай

5. Математические вычисления

Регулярно делай простые математические вычисления, чтобы развить аналитические способности. Это может быть умножение двузначных чисел или сложение трехзначных. Переменные можешь брать из головы. Составь список задач и напиши его на бумаге. Совершив вычисления в уме, запиши их рядом, а затем проверь результат на калькуляторе.

Читайте также:  Потеря сознания страх из-за шейных позвонков

6. Решай головоломки

В интернете есть множество бесплатных сайтов, где содержится огромная база различных логических задач и головоломок. Тематика может быть разная: математические задания, задачи на логическое мышление, абстрактное, на внимательность и прочие. Наберись терпения и постарайся решать по несколько таких задач в день, и это с лихвой восполнит дневную норму умственной деятельности.

7. Изучай иностранный язык

Изучение нового языка — один из самых действенных способов улучшить интеллект и познавательные способности. К тому же нельзя исключать, что это пригодится тебе в карьере или во время путешествий. Изучать иностранный язык можно и дома. Существует большое количество онлайн-сервисов и учебников, которые рассчитаны на самостоятельное обучение. В данном случае скорость изучения для тебя не стоит на первом месте. Ты развиваешь свой мозг, а потому должен сосредоточиться на процессе.

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Данная программа предназначена для развития умственных способностей, повышения IQ. Несмотря на кажущуюся простоту программа достаточно сложная и обладает рядом особенностей.

В программе используются различные частоты для стимуляции правого и левого полушарий. Для правого полушария задается сенсомототрынй ритм, а для левого полушария (ответственного за абстрактно-логическое мышление) задается диапазон частот от 9 до 15Гц. Эти частоты меняются каждые дви минуты, помогая войти в расслабленное, но одновременно сосредоточенное состояние. В результате такого воздействия расширяются операционные частоты, на которых «работает» мозг, повышается способность логически мыслить.

В эффективности программы вы можете убедиться сами. Перед началом работы с ней пройдите IQ тест и отметьте результат.

Поработайте с программой неделю и пройдите этот же тест снова.

Как работать с этой программой?

— Только в наушниках
— ОБЯЗАТЕЛЬНО проверьте полярность наушников. В связи с тем, что в правое и левое ухо подаются различные частоты КРАЙНЕ важно убедиться в том, что правый наушник на правом ухе, а левый на левом. В противном случае никакого эффекта от программы не будет.

— С данной программой можно работать как с медитацией (закрытые глаза, вхождение в расслабленное состояние) так и в качестве фона (открытые глаза, во время занятия любой интеллектуальной деятельностью) — в первом случае эффект от программы будет выше.

ВНИМАНИЕ (!) С данной программой рекомендуется работать только в утренние и дневные часы. При работе с программой в вечерние часы можете столкнуться с таким явлением как бессоница.

Данную программу допускается прослушивать 2 раза подряд, после чего желательно сделать 1-2 часа перерыв перед повторным прослушиванием,тогда ее эффективность возрастет.

Постепенно, по мере работы с данной программой вы научите ваш мозг работать в более широком диапазоне частот и эта способность сохранится и после того, как вы прекратите работать с этой програмой.

Данную программу не рекомендуется прослушивать людям, страдающим эпилепсией, людям с установленным кардиостимулятором, беременным женщинам и подросткам до 16 лет.

Читайте также:
Adblock
detector