Что полезно для мозга и сосудов головного мозга


Хорошая работа головного мозга проявляется не только в цепкой памяти и сообразительности. Нормальная физиология тоже зависит от деятельности этого органа.

Но в условиях современной цивилизации сосуды начинают засоряться из-за неправильного образа жизни, употребления некачественных продуктов и плохой экологической обстановки.

Одно из самых эффективных средств для активизации мозговой деятельности — это корень имбиря, что подтверждается исследованиями. Его целебные свойства проявляются и в сыром виде, и в составе натуральных средств народной медицины. Об этом корнеплоде мы и поговорим ниже.

5 полезных свойств корнеплода

У имбиря широкий спектр влияния на здоровье человека. Благодаря минеральному и витаминному составу, сахарам, аминокислотам, эфирным маслам, веществам под названием гингерол, цитраль, камфен, цингиберен, бисаболен, борнеол и фелландрен, нет ни одной системы организма, где это растение не могло бы проявить своего целебного воздействия.

Но особенно ценен корнеплод для нормализации мозговой деятельности. Вот некоторые из его свойств:

Также ознакомьтесь с инфографикой:

Использование для очищения сосудов

Пряность традиционно используется как природное средство, очищающее стенки сосудов от холестериновых отложений. Она растворяет жировые наросты на слизистой оболочке артерий и помогает выводить их в виде шлаков из организма.

Корнеплод также делает кровь более жидкой и препятствует образованию кровяных сгустков, что говорит о нем как о противоинсультном средстве.


Особенно хорошо известно средство для сосудов из имбиря с лимоном. Смеси из овоща и фрукта работают и самостоятельно, и в составах с:

Курс чистки сосудов проводят обычно раз в полгода по 7-10 дней, затем с недельным перерывом его повторяют. Лучше это делать в межсезонье: осенью и весной.

Особенности употребления при некоторых заболеваниях

Многие недуги, связанные с мозговой деятельностью требуют обязательного применения корнеплода и препаратов из него. При этом всегда нужно аккуратно вводить его в пищу тертым, в виде порошка или сока, и желательно не в острой стадии развития заболевания.

  1. Инсульт. Имбирь — одно из самых известных народных противоинсульных средств. Его рекомендуют и для профилактики заболевания, и при восстановлении после него. Чаще всего употребляют в сочетании с лимоном и медом. Настаивают также в термосе не менее 2 часов тонкие пластины имбиря, изюм, курагу, шиповник. Такой настой не только помогает восстановить сосуды мозга, но и укрепляет сердечную мышцу. Но начинают лечение с небольших доз средства.
  2. Атеросклероз. Острая пряность знаменита своей способностью снижать концентрацию холестерина и растворять залежи его, скопившиеся на стенках сосудов. Но начинать лечение нужно с малых доз. Еще 20 полезных для сосудов продуктов найдете в отдельном материале.
  3. Онкология. Способность подавлять развитие онкологии позволяет считать имбирь неплохим противораковым средством. Это не заменяет традиционного лечения, но применение в качестве дополнительного или профилактического средства делает корнеплод очень ценным растением в борьбе с опухолью головного мозга.
  4. Алкогольная энцефалопатия. При этой болезни в состав народных средств имбирь используется как витаминное, укрепляющее и улучшающее мозговую деятельность средство.
  5. Эпилепсия. Даже доктора рекомендуют регулярно использовать имбирь при этом заболевании. Можно просто добавлять его в горячее блюдо или готовить снадобье на его основе.

Как его принимать — 4 правила

При употреблении корнеплода нужно знать и применять ряд важных правил. В этом случае пряность не принесет вреда, но окажет максимальное целебное действие.

  1. Дозировка. Это сильнодействующее средство, поэтому необходимо соблюдать меру в его употреблении. В противном случае могут возникнуть неполадки в работе желудочно-кишечного тракта в виде изжоги, может подняться температура и даже появиться рвота.
  2. Сочетание с медикаментами. Способность разжижать кровь нужно учитывать при употреблении медицинских препаратов типа аспирина. В этом случае имбиря можно использовать несколько меньше, чем без приеме таблеток.
  3. Объем выпиваемой жидкости. При употреблении пряности начинают удаляться токсины, скопившиеся в организме. К тому же сама по себе острота пряности вызывает жажду. Поэтому при наличии ее в рационе нужно выпивать не менее 2 литров жидкости, можно включая имбирный чай.
  4. Прием натощак. В лечебных целях как тонизирующее и очищающее сосуды мозга средство тертый или сушеный корень в виде порошка принимают натощак, чтобы его полезные вещества могли наилучшим образом взаимодействовать с организмом.

Лечебные рецепты на его основе

Народная медицина предлагает огромное количество рецептов, по которым можно приготовить целебные снадобья, помогающие работе мозга.

  1. С лимоном. Имбирь и лимон перемалываются с кожурой, но лимон освобождается от косточек. Хранят в холодильнике, при заваривании кипятком после небольшого снижения температуры добавляют мед. Средство отлично активизирует кровообращение, придает легкость мыслительным процессам, тонизирует и успокаивает одновременно. Принимать следует сразу при пробуждении, для активизации работы головного мозга.
  2. С молоком и кардамоном. Заваривают обычный чай: ложку с верхом заливают 1,5 стаканами холодной воды. Добавляют сахар, 0, 5 чайных ложек имбиря в порошке и 5 пластинок свежего корня. Кипятят около 3 минут. Затем доливают 200 мл горячего кипяченого молока и кладут чайную ложку кардамона.
  3. С чесноком. Заваривают 3-4 зубчика чеснока, по чайной ложке зеленого чая и имбиря. Настаивают 2 часа и принимают в течение дня. С помощью этого средства можно нормализовать кровообращение головного мозга.

Противопоказания

У имбиря достаточно большое количество противопоказаний. Его нельзя использовать при некоторых заболеваниях и особенностях организма:

  • высокая степень гипертонии;
  • инфаркт миокарда;
  • тахикардия;
  • язва желудка или кишечника;
  • кровотечения: маточное, носовое и пр;
  • геморрой;
  • острые проблемы с мозговым кровообращением;
  • цирроз печени и острый гепатит;
  • камни в желчном пузыре и желчных протоках;
  • высокая температура;
  • беременность в III триместре;
  • кормление грудью;
  • индивидуальная непереносимость.

Интересное видео

Предлагаем ознакомиться с видео:

Имбирь хорош не только как ароматная приправа, но и как лечебное средство. Употребляя его каждый день, можно избежать многих болезней мозга, а также значительно улучшить состояние, если заболевание уже настигло.

Читайте также:  Рэг сосудов головного мозга что показывает


Споры о воздействии алкоголя на нервную систему и мозг идут непрерывно. Этиловый спирт действительно обладает различным влиянием: он может и разжижать кровь, и сгущать ее.

Употребляемые в малых количествах алкогольные напитки или этанол в составе целебных настоек являются отличными средствами, помогающими усвоению полезных веществ, которые находятся в некоторых видах спиртного и в лекарственных средствах. Если принимать алкоголь в больших количествах, это приведет к массовому отмиранию нейронов в коре головного мозга, что подтверждается исследованиями.

В этой статье мы подробно рассмотрим вопрос влияния алкоголя на когнитивные функции и головной мозг человека.

Механизм воздействия


Этиловый спирт влияет абсолютно на все органы, так как очень быстро оказывается в крови, которая течет по артериям со скоростью примерно 40 км/час.

Алкоголь действует поэтапно:

  1. Вначале алкоголь расширяет сосуды и разжижает кровь. Но этот эффект наблюдается при потреблении напитков средней крепости в количестве 50-100 г, а крепких — 30-50 г.
  2. Употребление большего объема ведет, наоборот, к сгущению крови и разрушению мозговых клеточных мембран. Это неизбежно, вопрос только в том, сколько клеток и нейронов погибнет и продолжит погибать.
  3. Этанол разрушает также мембраны эритроцитов крови, способствуя их слипанию друг с другом, что приводит к образованию сгустков. А сгустки крови превращаются в тромбы, перекрывающие ток крови.
  4. Сгустки начинают закупоривать кровеносное русло, что приводит к нехватке кислорода для клеток мозга. Этот факт, а также умерщвление нейронов и создает состояние опьянения.
  5. С увеличением концентрации этанола в крови изменения претерпевает деятельность сердца, которое начинает стучать чаще, быстрее проталкивая загустевшую кровь, прохождению которой и так мешают сгустки. В результате клетки коры головного мозга продолжают обескровливаться и умирать.

Если сердце и сосуды не выдерживают нагрузки, опьянение может закончиться инсультом или инфарктом. Это зависит от возраста человека, его состояния здоровья, длительности состояния опьянения и объема выпитого.


Механизм действия большого объема этанола на мозг показывает, что каждая доза губительно влияет на этот орган, оставляя в тканях многочисленные раны.

Происходит это потому, что 86 миллиардов нейронов начинают отмирать гораздо быстрее, чем это предопределила природа.

Если говорить о связи ощущений человека с процессами, которые происходят в главном органе тела при употреблении спиртного, то вот что будет происходить сразу после употребления алкоголя:

  1. В первый момент расширяются сосуды, усиливается кровообращение, слегка повышается настроение.
  2. Далее возникает состояние небольшого опьянения: значит этанол уже в головном мозге. Легкая эйфория — это уже признак кислородного голодания.
  3. Повышенное возбуждение, сильная эйфория свидетельствует об отмирании клеток. Активизируется медиальный переднемозговой пучок, или центр удовольствия, стимулируется выработка гормонов счастья эндорфинов.
  4. Заторможенность и апатия приходят на смену эйфории. Затем следует стадия похмелья.

В зависимости от индивидуальных особенностей, начиная со второй стадии, наблюдаются такие патологические явления, как:

  • нарушения в работе вестибулярного аппарата;
  • замедленный темп и проблемы с речью;
  • ухудшение слуха и зрения;
  • состояние раскрепощенности, притупление чувства стеснения и даже стыда;
  • нарушения внимания и памяти.

Чем больше алкоголя в крови, тем неадекватнее ведет себя человек. Связано это с тем, что работают уже не все доли мозга, поэтому нервные клетки у выпившего получает гораздо меньше информации извне, чем у трезвого. И в каждом конкретном случае проявляется это по-разному: от благодушия и легкомыслия — до обидчивости и крайней озлобленности.

Правда ли, что спиртное разрушает клетки мозга?


Сейчас уже у медиков нет сомнения в том, что при регулярном и большом употреблении алкоголя необратимо страдают все мозговые доли: нарушаются функции и жизнеспособность:

  1. гипоталамуса;
  2. таламуса;
  3. мозжечка;
  4. среднего и продолговатого мозга.

Убитые нейроны удаляются из организма уже через сутки. А вот разрушительное действие алкоголя продолжается. Потому что он держится в тканях мозга достаточно долго и выводится на протяжении около 2 недель после попадания. Сколько именно? Зависит от вида напитка.

Только после этого и при условии полного воздержания от спиртного и его полного выхода из организма вообще можно вести речь о начале процесса восстановлении когнитивных функций. Но с каждым прецедентом делать это все сложнее.

Алкоголизм с признаками личностной и физиологической деградации наступает в разные временные промежутки: это зависит от многих причин.

Свою роль играют:

  1. наследственность;
  2. пол;
  3. возраст;
  4. окружение;
  5. личностные особенности;
  6. социальное положение больного и т.п.

Иногда случается так, что яд этанола сразу повреждает продолговатый мозг, что ведет к нарушению дыхательной функции. Если сразу разрушается этот отдел, появляется спазм дыхательных органов, что может привести к коме и смерти.

В других случаях скорость и степень нравственной и физической деградации предопределить непросто. Но если учитывать, что вупотребление сего 100 мл крепкого алкогольного напитка убивает 8 000 клеток мозга, то легко представить, насколько уменьшается этот орган в объеме через год, пять лет… А также какие последствия это принесет. Можете себе представить, колько клеток гибнет при запое длинной в несколько дней…

Особенности влияния на женщин


Вопрос влияния алкоголя на мозг мужчины и женщины пока открыт.

Некоторые исследования показали, что при одинаковых обстоятельствах женщины, например, получают алкогольную зависимость и патологии клеток мозга гораздо быстрее мужчин.

Но при обследовании пациентов степень поражения отдельных органов оказалась примерно на одинаковом уровне у представителей разных полов.

Однако стоит говорить все-таки о большем риске возникновения алкоголизма именно у женщин, потому что одинаковая с мужчинами зависимость появлялась у них при гораздо меньшей дозировке и длительности срока злоупотребления.

Каковы последствия злоупотребления?

У тех, кто злоупотребляет спиртным, гибель нейронов происходит стремительно. Развивается алкогольная зависимость и происходит быстрая деградация. Вот что делает алкоголь с организмом:

  1. Физиологические изменения. Мыслительный орган теряет в объеме, его извилины постепенно сглаживаются, на поверхности коры появляются многочисленные кровоизлияния и некроз, возникают пустоты в тканях. Поражаются сосуды, нарушаются эндокринные функции, появляется нарушение кровообращения и токсическое поражение головного мозга. Также развивается дисфункция печени.
  2. Нервные расстройства. Появляется эмоциональная нестабильность, депрессивные состояния, поддающиеся только медикаментозному лечению.
  3. Специфические невротические расстройства. Ряд специфических заболеваний являются следствием алкоголизма и проявляются чаще после прекращения употребления спиртного: алкогольная эпилепсия, белая горячка, галлюциноз, паранойя и пр.
  4. Деменция. Возникают проблемы с простейшими мыслительными операциями, снижается критичность мышления, развивается нравственная деградация, появляется слабоумие, такие заболевания, как болезни Альцгеймера, Паркинсона и пр.
Читайте также:  Реабилитация после инсульта санатории в белоруссии

Иногда симптомы последствий алкоголизма можно увидеть даже через одно-два десятилетие после прекращения злоупотребления. Это такие внешние проявления, как:

  • гипермимия;
  • гипертрофированная жестикуляция;
  • нарушение тонуса мышц;
  • паркинсонизм.

Подробнее смотрите на инфографике:

Алкоголизм в анамнезе иногда можно определить по ряду признаков даже после многих лет трезвой жизни человека.

Восстановление после длительного употребления


Восстанавливается ли работа мыслительного органа после отказа от алкоголя и сколько времени на это уходит? В последние десятилетия ученые медики утверждают, что клетки и нейроны мозга способны к восстановлению, поскольку их постепенное отмирание — процесс естественный.

Проблема только в том, что у алкоголезависимых темпы уничтожения нейронов значительно превышают темпы их возрождения. А сам процесс их восстановления после длительного употребления занимает достаточно большой срок: годы, а иногда и десятилетия, но все равно не приводит к абсолютно желаемому результату.

Для возвращения мыслительного органа в адекватное состояние нужно соблюсти ряд условий:

  1. Отказаться от употребления алкоголя на 100% минимум на год, а лучше насовсем.
  2. Пройти детоксикацию при помощи медицинских препаратов, а также соблюдать специальную диету, которая поможет очистить сосуды.
  3. Вести здоровый образ жизни, полезный для сосудов: соблюдать соответствующую диету, вести активный образ жизни.
  4. Заниматься профилактикой и восполнять потери: принимать витаминно-минеральные комплексы, антиоксиданты и пр.

Но даже соблюдая эти правила нельзя точно ответить, через какое время восстановятся все мыслительные функции.

Есть ли хоть какая-то польза?


Откуда же появилась теория о том, что алкоголь может быть полезен для мозга, если этанол настолько губителен для сосудов и нейронов?

Дело в том, что в ограниченном количестве (50-150 мл для вин и 30-50 мл для крепких напитков), а также в составе лекарственных препаратов, этиловый спирт может быть благоприятен при определенных условиях.

  1. Он снимает тонус сосудов, снижая давление, уменьшая напряжение, улучшая кровообращение мозга.
  2. Удаляет жировые отложения на артериях и сгустки крови в венах, очищая тем самым кровеносное русло. Известно, что низкие дозы алкоголя действительно помогают сосудам головного мозга очищаться.
  3. Разжижает кровь, являясь профилактикой тромбоза и инсультов.
  4. Способствует всасываемости лечебных веществ из напитков и лекарственных настоек, помогает их быстрому и качественному усвоению организмом.

То есть алкоголь действительно может никак не повредить, а наоборот, стать помощником в оздоровлении мозга.

  • нельзя отступать от предписанной дозировки (а это по силам очень немногим);
  • необходимо пользоваться этим средством лишь время от времени и с лечебной целью. Расслабиться после тяжелого дня лучше с помощью других методов, без алкоголя;
  • употреблять только действительно полезные напитки, ценность которых составляет наличие в них важных витаминов, минералов, органических кислот и антиоксидантов.

Можно ли пить при некоторых заболеваниях?

Наличие болезни вносит свои коррективы в нюансы употребления спиртного. Разные виды алкогольных напитков могут быть полезны или вредны при разных патологиях, недомоганиях и заболеваниях сосудов и мозга.

Также не следует употреблять спиртное перед МРТ и другими диагностическими процедурами.

Интересное видео

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:


Спиртное человек употребляет на протяжении столетий. При знании его свойств и умелом использовании можно предупредить некоторые заболевания мозга. Но можно и навредить ему, если не знать меры и принципов влияния на организм. Бездумное и неумеренное употребление может полностью уничтожить этот хрупкий, но важный орган.


Не все диеты, особенно модные, одинаково полезны. Однако в последние годы невероятную популярность набирает MIND-диета, признанная эффективной всеми докторами.

Она составлена профессиональными диетологами, которые специализируются на здоровом питании для людей, обеспокоенных состоянием своей сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Согласно одному исследованию, соблюдение этой диеты может предупредить развитие такого страшного генетического заболевания, как болезнь Альцгеймера.

Другое исследование указывает, что эта диета помогает значительно снизить проявления деменции, замедлить снижение умственных способностей в пожилом возрасте и просто улучшить функциональную активность мозга.

Что это за диета?


Изучение влияния разных продуктов на деятельность мозга позволило диетологам сделать выводы о пользе и вреде для работы мозга двух групп продуктов.

Как выяснилось, все они имеют отношение к двум диетам, давно признанным официальной медициной: к DASH-диете (Dietary Approaches to Stop Hypertension) и к средиземноморскому типу питания.

Средиземноморская кухня давно известна как одна из самых благоприятных для здоровья, а DASH разрабатывалась для больных гипертонией. На пересечении этих двух подходов и родилась MIND-диета. Как видно из названия (mind переводе с английского — ум, разум), она разработана специально для тех, кто стремится сохранить здравый разум до самых преклонных лет.

Диета оказывает очень благоприятное влияние не только на когнитивные функции мозга, то есть сохраняет память и эффективность мышления, но и способна снизить вероятность возникновения болезни Альцгеймера на 50%. Также эта диета повышает настроение, улучшает эмоциональное самочувствие и помогает бороться с депрессией.

Среди принципов питания, лежащих в основе этой диеты, — отказ от 5 вредных продуктов и обязательное включение несколько раз в неделю 10 полезных для мозга продуктов.

Читайте также:  Как повысить тонус сосудов головного мозга

10 продуктов, входящих в ее состав

MIND diet сложно назвать обедняющей рацион. Наоборот, она позволяет составить очень разнообразное меню.

  1. Лиственные овощи и овощи зеленого цвета. К ним относятся: молодая белокочанная капуста, брокколи, шпинат, листовые салаты и пр. Секрет зеленых овощей в том, что, кроме полезной для мозга клетчатки, они содержат много витаминов, крайне необходимых сосудам головного мозга. Доктора советуют хотя бы дважды в неделю есть эти продукты. Но совсем хорошо будет, если они станут появляться на столе ежедневно. Ограничений никаких нет.
  2. Любые другие полезные для мозга овощи и фрукты. Они нужны во всех видах каждый день. В любых количествах и сочетаниях.
  3. Ягоды. Это концентрированное содержание самых полезных для функционирования мозга веществ. Две порции ягод в неделю должны покрыть потребность в витаминах, минералах, пектинах, флавоноидах и пр.
  4. Нежирные куски курицы и индюшки. Этому мясу нужно отдавать предпочтение при выборе животных белков. Взрослому человеку достаточно дважды в неделю съедать по куску птицы.
  5. Фасоль. Эти бобовые красного и белого цвета необходимы для нормальной мозговой деятельности три раза в неделю. Клетчатка, растительный белок, высокий уровень питательности фасоли помогают сформировать такой рацион, когда человек чувствует сытость и в то же время не получает переизбытка жиров и углеводов.
  6. Цельнозерновой хлеб или каши. Для тех, кто склонен к лишнему весу, это не очень подходит, но диета MIND предполагает большое количество цельных злаков: они должен быть в рационе минимум три раза в неделю.
  7. Орехи. Несмотря на калорийность, орехи нужно есть при этом подходе к питанию 5 раз в неделю. Они улучшают состав крови, являются отличным источником белка, обостряют память и содержат триптофан — аминокислоту, которая хорошо повышает настроение.
  8. Рыба. Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты крайне необходимы мозгу. Лучше, если рыба морская и не очень жирная. Хотя рыбий жир очень полезен для головного мозга, в случае риска развития деменции лучше соблюдать ограничения. Рыбу едят 1-2 раза в неделю.
  9. Оливковое масло. Полезны и другие нерафинированные масла, но диетологи настаивают именно на оливковом. Его добавляют в салаты и готовые блюда ежедневно. Жарить нельзя в принципе, да и нет смысла: масло полезно только без термической обработки.
  10. Красное вино.Польза красного вина для мозга давно доказана. Натуральное вино употребляют до 5 раз в неделю, по 50-150 г. Оно способствует улучшению состава крови, очищению сосудов, растворению и выведению из организма холестериновых бляшек. Но это единственный продукт, который считается необязательным в MIND-диете. Остальные алкогольные напитки вредят мозгу.

5 продуктов, которые необходимо исключить

Желательно полностью исключить 5 продуктов, особенно вредных для мозга зрелого человека:

  1. сливочного масла и категорически — маргаринов и спредов;
  2. красного мяса;
  3. жареного и фастфуда;
  4. желтого сыра;
  5. сдобной выпечки и сладостей.

А теперь поговорим более конкретно о меню на каждый день.

Примерное меню на неделю

Диета MIND дает довольно богатый выбор полезных продуктов. Из них можно приготовить очень большое количество блюд и составить разнообразное меню.

  1. Завтрак: каша из овсяной крупы с грецким орехом, йогурт со свежей черникой, чай зеленый с лимоном.
  2. Обед: суп из овощей и фасоли, тефтели куриные, салат из листовых овощей с оливковым маслом, компот из кураги.
  3. Ужин: отварная гречка с овощной икрой, яблоко свежее, бокал красного вина/морс из брусники.
  1. Завтрак: каша пшенная с изюмом, хлеб цельнозерновой с медом, чай с лимоном.
  2. Обед: суп рыбный, постное мясо индюшки отварное, салат из капусты и моркови, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, компот из яблок.
  3. Ужин: творог с зеленью, посыпанный кунжутом, апельсин, кисель ягодный.

  1. Завтрак: хлеб цельнозерновой с адыгейским сыром, травяной настой с медом.
  2. Обед: суп перловый, тушеная капуста, филе рыбы, приготовленной на пару с лимоном и зеленью, компот из чернослива.
  3. Ужин: порция тушеной фасоли с чесноком и грецким орехом, чай зеленый с медом и лимоном.
  1. Завтрак: каша пшеничная со свежей (замороженной) земляникой, цельнозерновой хлеб с медом, чай с лимоном.
  2. Обед: суп из свежей капусты, салат из свеклы, бурый рис, гуляш из курицы, компот из облепихи
  3. Ужин: брокколи с оливковым маслом, горстка ореха фундук, бокал красного вина/отвар из трав.

  1. Завтрак: кукурузная каша с курагой и семенами подсолнечника, хлеб, мандарин, чай.
  2. Обед: суп с чечевицей, салат из китайской капусты с зеленью, оливковым маслом и соком лимона, компот из вишни.
  3. Ужин: простокваша со свежей малиной, цельнозерновой хлеб, горсть орехов.
  1. Завтрак: каша ячневая с льняным семенем, хлеб с медом, груша свежая, чай с лимоном.
  2. Обед: уха рыбная, отварная гречка, салат айсберг с лимоном и оливковым маслом, компот из груш.
  3. Ужин: тушеные кабачки с морковью и помидорами, орехи, кисель из клюквы.
  1. Завтрак: хлеб из цельного зерна хумусом из нута, чай с медом и лимоном.
  2. Обед: суп с фасолью, салат из моркови с чесноком, компот из смородины.
  3. Ужин: творожная запеканка со свежей (замороженной) клубникой, хлеб с медом, бокал красного вина/отвар трав с медом.

Еще 5 важных рекомендаций

Полезное видео

Предлагаем вам ознакомиться с данными видео для детального ознакомления с темой:


Диета для ума не может повредить никому. Если ее соблюдать уж в молодом возрасте, то она эффективно повлияет на умственную деятельность, работоспособность и самочувствие. В более зрелые годы она не только продлить молодость, но и поможет избежать необратимых последствий, связанных с патологией головного мозга.

Читайте также:
Adblock
detector