Чтобы не было инсульта что нужно делать

Бесплатная консультация по лечению в Москве.
Звоните 8 (800) 350-85-60 или заполните форму ниже:

По сути, это должен знать каждый!

Тем более если один инсульт уже был. Спросите как-нибудь на приеме у невропатолога.
В медицине это называется первичная и вторичная профилактика инсульта.

Большинство ответов будут универсальными. Универсальными и, одновременно, ни о чем…

Снижайте вес, больше двигайтесь, бросайте курить…
На самом деле все, что Вам нужно запомнить — это десять простых правил, которые, возможно спасут Вам жизнь.
Всего десять правил. Для этого не нужно быть высококлассным медицинским специалистом. Итак…

Знайте свое артериальное давление, проверяйте его хотя бы раз в месяц.
Купите ли Вы тонометр, или проверите давление в соседней аптеке, это не важно. Важно, чтобы Вы держали его в пределах нормы!

Высокое артериальное давление является ведущей причиной инсульта. Если верхняя цифра постоянно больше 140 или нижняя постоянно больше 90 обратитесь к врачу. Лекарственная терапия постоянно улучшается и, при правильном подборе препарата, ваше качество жизни не пострадает!

Узнайте, нет ли у Вас мерцания предсердий (мерцательной аритмии).
Мерцательная аритмия является одной из причин образования тромбов. При данном нарушении ритма сердца необходимо назначение препаратов, уменьшающих свертываемость (чаще всего аспирин или варфарин).

Если Вы курите — прекратите. Курение удваивает риск инсульта.
После того, как Вы бросите, риск начнет снижаться и через пять лет у Вас будут такие же шансы, как у некурящих.

Считается, что один бокал красного вина снижает риск инсульта.
Мы бы рекомендовали отказаться от алкоголя вообще.

Выясните, нет ли у Вас повышенного уровня холестерина.
Несмотря на активную рекламу препаратов, снижающих уровень холестерина, в большинстве случаев достаточно диеты и физических нагрузок.

Если у Вас диабет, поработайте с вашим врачом и диетологом для создания программы питания, отвечающей Вашим индивидуальным особенностям.

Ежедневно занимайтесь физкультурой. Гуляйте с друзьями, это может войти в привычку. Запишитесь на танцы или в бассейн.

Обратитесь к врачу, если у Вас проблемы с кровообращением. Инсульты, зачастую, могут быть связаны с проблемами артерий, вен и сердца.

Немедленно обратитесь к врачу, если у Вас:
— внезапная слабость или потеря чувствительности рук или ног;
— резкое нарушение зрения;
— трудности с произношением или пониманием простых предложений;
— внезапная и интенсивная головная боль.

Берегите себя и близких. Старайтесь сохранять бодрость духа и хорошее настроение.
Внимательно относитесь к любым изменениям вашего самочувствия.

Обязательно задайте эти вопросы доктору

Прогнозы — дело неблагодарное. Всегда очень сложно точно сказать, как быстро восстановится организм после лечения. Насколько.

Реабилитация после инсульта

Никто ясно не обрисовал мне мое положение, и на основании случайно почерпнутых сведений я преисполнился уверенности, что очень.

Ишемический инсульт. С чем имеем дело?

Ишемический инсульт — нарушение мозгового кровообращения, приводящее к закупорке сосудов, и, как следствие, нарушению питания и.

Инсульт. Последствия и реабилитация после инсульта в Москве

Последствия инсульта могут быть как временными, так и необратимыми. Они зависят это от степени повреждения головного мозга. В любом.

Бесплатная консультация по лечению в Москве.
Звоните 8 (800) 350-85-60 или заполните форму ниже:


Что такое инсульт и как его предотвратить? Инсульт – это одна из самых главных причин инвалидности и смертности для жителей Российской Федерации старше пятидесятилетнего возраста. Когда возникает эта коварная болезнь? Человек предрасположен к инсульту в момент, когда клетки головного мозга начинают активно погибать из-за недостаточности кровообращения. Ещё одна частая причина – это разрыв кровеносного сосуда мозга.

Как говорит статистика, больше 75% случаев вызвано закупоркой артерий шеи или проходящих через головной мозг, что дает право диагностировать ишемический инсульт. Остальные оставшиеся 25% ситуаций – это кровоизлияние в мозг или его оболочку, что характеризует геморрагический инсульт.

Почему это важно?

Профилактика инсульта полностью меняет образ жизни человека, заставляет его отказаться от вредных привычек, увеличивает активность работы головного мозга, позволяет укрепить сосуды, наладить работу нервных окончаний. Всё это положительно сказывается на здоровье человека и как можно дальше отодвигает его от возможности получения инсульта.

Памятка: как предотвратить в домашних условиях?

Существует несколько этапов первичной профилактики инсульта. К каждому пункту нужно относиться с особой внимательностью и делать все рекомендации, что надо, чтобы не было болезни.

Врачи говорят о том, что в группе риска по инсульту находятся люди с нестабильным артериальным давлением. Непременно нужно реагировать, если вы заметили, что:

  • часто хватаетесь за тонометр;
  • страдаете от головных болей;
  • реагируете на погоду.

Ежедневно, 3-5 раз за сутки измеряйте свое артериальное давление. Утром, в обед, вечером и непосредственно перед сном. Смотрите, как изменяется артериальное давление в зависимости от погоды, переживаний, вашей активности для предупреждения болезни головного мозга.

Читайте также:  Симптомы инсульт у попугая

Укрепление сосудов происходит в 3 этапа.

  1. Во-первых, врач обследует вас, назначит медикаментозное лечение, если оно необходимо. Широко применимы сосудорасширяющие препараты, производные никотиновой кислоты.
  2. Можно применять народные средства, Но предварительно, получив одобрение доктора. Существует много продуктов, которые способствуют расширению и очищению сосудов. Это грецкие орехи, боярышник, шиповник, лимон и так далее.
  3. Одновременно нужно выполнять специальные упражнения, которые позволят чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня. Делать их нужно сразу же после пробуждения.

Большое значение отводится диетическому питанию. Иногда инсульт случается ещё и из-за того, что в результате неправильного питания сосуды загрязняются быстрее, потому и получается закупорка. Человек в группе риска:

  • Должен отказаться от курения, алкогольной продукции.
  • Нельзя есть жирную, жареную, копченую пищу.
  • Откажитесь от газированных напитков, фастфуда.

Но чему тогда отдать предпочтение?

  • В вашем рационе должно быть много круп, особенно на завтрак.
  • Положительный эффект на состояние здоровья оказывают орехи. Не забывайте съедать дневную норму.
  • В вашем рационе должно быть большое количество фруктов, овощей.
  • Не допускайте, чтобы преобладающее количество пищи отводилось на мучные изделия. Их потребление лучше сократить.
  • Сладостями лучше себя не баловать, лишь изредка позволять сухофрукты, мед.
  • А вот фрукты, ягоды можно есть в неограниченном количестве.

Если есть риск инсульта, то не стоит нагружать себя упражнениями в зале. Поднимать тяжелые веса, бежать на скорость не стоит. А вот от лёгких кардиотренировок можно получить только пользу.

Если вы живёте в крупном мегаполисе и вокруг загрязнён воздух, от пробежки лучше отказаться. Рано утром делайте гимнастику, которая направлена на улучшение гибкости. Тянитесь, пытайтесь сесть на шпагат, слегка прорабатывайте мышцы тела.

Тренировка не должна носить цель сделать мышечный рельеф. Она должна увеличить выносливость вашего тела, гибкость, снять напряжение и защемление.

Алкоголь и курение пагубно влияют на здоровье человека. Если вы хотите уберечь себя от инсульта, от этого лучше отказаться.

Также пагубной привычкой считается:

  • прокручивать негативные мысли;
  • грустить;
  • ныть;
  • всячески загружать себя бестолковой негативной информацией.

Возьмите за правило читать познавательные книги, смотреть добрые фильмы. Не перегружайте свой мозг негативом.

Лекарственные препараты

  1. Блокаторы кальциевых каналов: Верапамил, Дилтиазем, Лацидипин, Бепридил, Циннаризин
  2. Диуретики: Канефрон, Диакарб, Диувер, Тригрим, Эспиро.
  3. Блокаторы рецепторов ангиотензина: Лозартан, Валсартан, Кандесартан, Телмисартан.
  4. Ингибиторы апф: Капотен, Ирумед, Лизиноприл органика, Моноприл, Энап.

Профилактические осмотры

Профилактические осмотры должны проходить раз в полгода. Для этого нужно посетить врача. Он осмотрит пациента, опросит его о состоянии, измерит давление. Если вы занимались фиксированием своего артериального давления в течение определенного промежутка времени, можете предоставить врачу для ознакомления.

Дополнительно может понадобиться специальное обследование головного мозга, сердца и сосудов. Но это бывает в случае, если врач обнаружил причину для беспокойства. Людям в старшем возрасте можно проходить обследование 3 раза в год.


Народная медицина тоже не осталась в стороне от профилактики и ниже приведены рецепты как с помощью нее не допустить инсульт.

  1. Чесночная настойка. 4 зубчика чеснока измельчают, засыпают двумя столовыми ложками сахара и заливают 200 мл кипятка. Средство настаивают в тёмном месте, затем процеживают и пьют по 1 столовой ложке 3 раза в день.
  2. Настойка валерьянки. 10 г корня валерианы мелко нарезанной заливают стаканом кипятка. Средство кипятят в течение 15 минут, остужают и процеживают. Нужно выпивать по 100 грамм средства каждый день.
  3. Настойка мелиссы. 2 столовые ложки сушеной травы нужно залить стаканом кипятка. Настаивать несколько часов, после чего процедить. Принимают по две столовые ложки перед едой.

Особенности

У мужчин диагностируется ишемический инсульт намного реже, чем у женщин. Основная причина такого заболевания у представителей сильного пола – это переутомление, частые стрессы, сердечно-сосудистые заболевания. Также, развиваться эта болезнь может на фоне прогрессирующей патологии сосудов.

  • отказ от вредных привычек;
  • сбалансированное питание;
  • правильный образ жизни;
  • гормональная терапия;
  • консультация с эндокринологом.

Главная причина инсульта у женщин – это нарушение кровоснабжения в тканях головного мозга. Именно из-за этого начинают погибать клетки. Процесс сопровождается неврологической симптоматикой. У больных отмечаются нарушения, такие как речевые, вестибулярные, паралич, проблемы социальной адаптации.


Для того, чтобы снизить такие негативные последствия, нужно проводить целый комплекс профилактических действий у женщин. Это:

  • отказ от вредных привычек;
  • занятия спортом;
  • приём соответствующих препаратов, назначенных врачом;
  • работа с обменом веществ;
  • отказ от стрессовых ситуаций.

Пожилые люди всегда находятся в зоне риска. В таком возрасте уже нельзя позволять себе неправильно питаться или иметь вредные привычки. Симптоматика для пожилых людей, в прединсультном состоянии едина, это:

  • потеря равновесия;
  • головокружение;
  • слабость;
  • головные боли;
  • нарушение зрения.
Читайте также:  Чесночное масло для сосудов головного мозга

Для того, чтобы предотвратить болезнь, нужно:

  1. Выявить причину.
  2. Провести терапию сосудов, патологии и болезни сердца.
  3. Восстановить нарушение мозгового кровообращения.
  4. Исключить первичные нарушения инсульта.

Вторичные профилактические меры, чтобы избежать повторного появления недуга


Что делают, чтобы избежать повторения болезни:

  1. Проводится реабилитация после инсультов. Этот метод предполагает компьютерный контроль, восстановление управляемости телом. Пациент пытается заново чувствовать движение мышц.
  2. Электростимуляция при ходьбе.
  3. Лечебная физкультура в водной среде.
  4. Терапия в условиях невесомости.

Кроме того, пациент должен поддерживать правильный образ жизни, питаться должным образом, много отдыхать, но при этом, не забывать нагружать свой мозг полезной информацией.

Инсульт – это страшное заболевание, но вы сможете его избежать, если уже сегодня начнёте заниматься своим здоровьем.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о том, как избежать инсульта:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

В современном мире одной из причин высокой смертности являются заболевания кровеносных сосудов, и об этом уже известно даже молодым людям – к сожалению, часто не понаслышке. Одно из самых частых и опасных заболеваний, связанных с состоянием сосудов – это инсульт, и о нём следует кое-что знать – хотя бы в общих чертах, чтобы можно было избежать инсульт или, в случае его проявлений, быстро обратиться за помощью к врачу.

Инсульт не имеет ничего общего с тем, что люди называют судьбой, или роком — даже в тех случаях, когда к нему имеется наследственная предрасположенность. Как правило, тяжёлая болезнь инсульт связана с образом жизни, а образ жизни всегда можно изменить – если, конечно, сама жизнь вам дорога.

Так что советуют врачи, чтобы избежать инсульт?

Какие бывают инсульты

Чтобы избежать инсульт, прежде всего, нужно узнать, что это такое. С этого мы и начнем.

Для инсульта характерно резкое нарушение кровоснабжения головного мозга – на тех или иных участках. Инсульты подразделяются медиками на ишемические и геморрагические.

Ишемические инсульты возникают вследствие образования тромбов, и закупорки ими сосудов; бывает также, что сосуды сильно сужаются. Определённые участки мозга лишаются кислорода: происходит это внезапно, и клетки быстро начинают отмирать. Имея хотя бы какое-то представление об анатомии человека, нетрудно догадаться, что основная причина ишемического инсульта — атеросклероз.

Геморрагический инсульт возникает из-за разрыва кровеносных сосудов: из повреждённого сосуда вытекает кровь, и работа головного мозга нарушается. Причиной разрыва сосудов обычно является высокое артериальное давление, причём на фоне атеросклероза сосуды повреждаются гораздо чаще, чем в его отсутствие.

Как можно избежать?

Избежать инсульт не так сложно, как может показаться, и здесь решающее значение имеет питание. Конечно, состояние нашего здоровья зависит и от экологии, стрессов, вредных привычек, двигательной активности и многого другого, но питание всё же остаётся основным фактором.

Возникновению инсульта препятствуют многие вещества, содержащиеся в обычных продуктах питания.

Например, магний, как было установлено шведскими учёными, на 15% снижает вероятность возникновения ишемического инсульта.

Элемент магний может снижать повышенное давление, чувствительность клеток к инсулину, положительно влиять на уровень холестерина – и всё это в большой степени позволяет избежать инсульт. Магний содержится в цельнозерновых продуктах, орехах, семечках, зелёных овощах, морской капусте, черносливе и т.д.

Специалисты сравнивали цельнозерновой хлеб по эффективности с лекарствами, и выяснили, что он оказывает аналогичное профилактическое действие. В одном из самых известных университетов Шотландии проводились исследования, и оказалось, что диета, содержащая много пищевых волокон, не уступает лекарствам по эффективности, и при этом она гораздо безопаснее.

Особенности питания

Чтобы избежать инсульт, питание должно быть таким, чтобы суточная норма калорий не превышала той, которая необходима для выработки достаточного количества энергии – проще говоря, не надо переедать.

Продукты, богатые пектинами, должны всегда присутствовать в рационе: это соки с мякотью, свежие овощи, фрукты, ягоды, натуральный мармелад.

Эти же продукты, а также цельные крупы и хлеб грубого помола способствуют быстрому выведению токсинов из организма, и предупреждают развитие атеросклероза, а значит, и возникновение инсульта.

Для построения белков требуется 20 аминокислот, и 8 из них – незаменимые, которые не могут синтезироваться в организме. Поэтому их необходимо получать с пищей: это жизненно важно – как для всего организма, так и для головного мозга.

Для быстроты реакции требуются гормоны адреналин и норадреналин — они образуются в присутствии фенилаланина: он содержится в яйцах, твороге, сметане, молоке, рыбе, мясе птицы и домашних животных.

Читайте также:  Кровоизлияние в желудочки мозга при инсульте

Триптофан – вещество, поддерживающее в норме наше психическое состояние, и позволяющее мозгу нормально работать. Есть даже предположения, что эта аминокислота замедляет старение – так считают многие учёные. Триптофаном богаты виноград, бананы, курага, инжир, финики, орехи, творог, рыба, птица – особенно мясо индейки.

Лизин до самых преклонных лет позволяет сохранить чёткое и ясное мышление, поэтому для мозга он тоже важен. Содержится в мясе птицы, овсянке, семечках, орехах, бобовых, кукурузе, какао, горьком шоколаде.

Лейцин укрепляет память и активизирует мозговую деятельность; чтобы получать его, надо есть нежирное мясо, печень, творог, кефир, йогурт, молоко, гречку, люцерну – её молодые ростки можно добавлять в салаты.

Метионин поддерживает в норме холестериновый обмен: он есть в яичном желтке, бобовых, рыбе, зелёном горошке, моркови, капусте, гречке, апельсинах, дынях и арбузах.

Продукты от инсульта

Как избежать инсульт с помощью продуктов? Очень просто. Действительно существуют определённые продукты питания, которые предотвращают образование склеротических бляшек, и даже разрушают их.

Прежде всего, это овощи семейства крестоцветных: брюква, репа, редис, хрен, кресс-салат, но особенно полезна капуста – белокочанная, брокколи, цветная и др. Если постоянно включать их в свой рацион, то риск инсульта снижается почти на треть.

Цитрусовые продукты от инсульта

Помогают избежать инсульт и цитрусовые, их регулярное употребление ощутимо снижает риск заболевания: если часто есть апельсины, мандарины, лимоны, пить сок этих плодов, то шансы получить инсульт уменьшаются на 25%. Зелёные листовые овощи тоже обладают похожим действием.

Избежать инсульт помогает оливковое масло

В странах, расположенных на побережье Средиземного моря, люди редко страдают заболеваниями сосудов. Дело в том, что в этом регионе очень популярно оливковое масло – ведь там и выращивают оливы, и масло это содержит много ненасыщенных жиров. Эти жиры отвечают за здоровье многих органов и систем нашего организма, в том числе и за здоровье сосудов, а также поддерживают в организме баланс холестерина, поэтому оливковое масло нужно любить, и чаще использовать его в своём питании.

Впрочем, ненасыщенные жиры содержатся и в других растительных маслах: подсолнечном, соевом, льняном, кукурузном и т.д., только выбирать надо нерафинированные масла холодного отжима.

Спорт для профилактики

Конечно, занятия спортом, а также прогулки пешком тоже помогают избежать инсульт, да и вообще спорт нужен для поддержания здоровья. Если проходить пешком по нескольку километров день, и к тому же выполнять простые упражнения, то все органы и ткани организма будут лучше снабжаться кислородом, улучшится кровообращение, и тогда атеросклероз вам не грозит.

Но обязательно нужно помнить, что любые физические нагрузки должны соответствовать уровню здоровья. Например, медицинская статистика свидетельствует о том, что в начале и конце дачного сезона инсультов бывает больше – случается настоящий всплеск, причём это происходит не только с пожилыми людьми, но и с людьми среднего, работоспособного возраста. Нагрузки на работе, а потом ещё и в саду, и на огороде, легко могут спровоцировать инсульт, особенно при повышенном артериальном давлении.

Умственная деятельность

Помочь избежать инсульт помогают частые умственные нагрузки. Хотя это может показаться странным, активная мозговая деятельность не опасна для нервной системы и работы мозга: напротив, она способствуют улучшению его работы, и клетки при этом остаются в здоровом состоянии. Если человек активно думает – например, решает математические задачи или изучает какой-либо сложный предмет, постоянно учится новому, то клетки мозга снабжаются кровью, насыщенной кислородом, и мозг остаётся активным до глубокой старости.

Кстати, нагрузки, связанные с компьютером или просмотром телевизора, не приносят пользы в этом смысле – мозг от них становится пассивнее.

Пара слов о профилактике

Чтобы избежать инсульт, следует проводить и профилактические меры. Старайтесь держать под контролем артериальное давление, откажитесь от курения и алкоголя, однако от хорошего красного вина отказываться не стоит – оно как раз предупреждает заболевания сосудов, только употреблять его нужно в меру.

Отдых должен быть своевременным, а сон – полноценным.

А ещё избежать инсульт помогает общение с домашними животными – оно отлично помогает снять стресс. Так что, если у вас нет щенка или котёнка – самое время их завести.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Читайте также:
Adblock
detector